Voleibolexercícios para a técnica serviço / armazenamento
Exercício de serviço com precisão diferentes dificuldades mediante a cor:
- Azul fácil (1 ponto)
- Amarelo médio (2 pontos)
- Vermelho difícil (3 pontos)
Acertar todos os níveis paralelamente e depois diagonalmente.
Três atletas a receber, um a passar e seis a servir.
Organização:
- Cada jogador tem uma bola e está preparado na linha de fundo.
Sequência do jogo:
- O jogador tenta atingir os 4 tapetes o mais rapidamente possível a partir da posição 1 ou 5 da linha de fundo
Organização
- os jogadores dividem-se em equipas de 2
- um jogador da mesma equipa coloca-se de cada lado do campo.
Decurso do jogo
- O jogador B desloca-se para uma posição à sua escolha no campo.
- O jogador A passa para o jogador B, que tenta apanhar a bola.
- A bola é então invertida.
- servir a partir da posição de flutuação.
- Salva da posição de rotação.
- Saltar para servir de forma flutuante.
Organização
- Os jogos são disputados num meio campo
- 1 pessoa no depósito
- 1 pessoa com a bola na rede
- 2 pessoas na receção
- 1 passe
- Após um certo tempo, o jogo muda para outra configuração (imagem em espelho)
Decurso do jogo
- A bola é servida na direção dos 2 jogadores da receção
- A receção é levada na direção do passe
- O passe joga uma bola curta em direção à linha de receção
- A receção volta para o passe e passa para o atacante
- H & O atacam de fora
- M ataca 1 ou 2 numa receção deficiente
- O jogador com a bola na rede atira uma bola em profundidade por cima da rede, esta volta para o passe e o atacante (sowiso no canto) ataca
Armazenamento do passe - Receção - Receção - Armazenamento
Organização:
- Dividir o grupo em 2, cada um de um lado.
- De um lado a equipa passa e do outro lado serve
Execução
- Servir alternadamente para ganhar
- Cada bola que é passada e apanhada vale 1 ponto
- Depois trocar
Extra: uma bola que possa ser apanhada em P2/3 vale 2 pontos
Objetivo do exercício:
- Gerir rapidamente duas bolas que estão a ser guardadas.
- Jogar 2 bolas em sucessão rápida e depois deslocar 1 posição.
Explicação do exercício:
- O passador aprende a passar em diagonal para trás uma bola funda e, imediatamente a seguir, uma bola curta (é assim que o passador aprende a fazer grandes ângulos).
- O executante tem de procurar a bola seguinte imediatamente após a primeira colocação.
- O atacante, depois de aterrar, deve recuar o mais rapidamente possível para fazer outro ataque.
- O treinador pode indicar onde as bolas devem ser batidas, determinar o ritmo das preparações ou que o passador deve fazer a cobertura de ataque imediatamente após o primeiro passe para depois passar a segunda bola.
- 2x grupos a meio campo longitudinalmente (cerca de 6 por lado)
- 1 servidor
- 1 preparador
- 1 fila de passadores
- Lançamento sobre o passador, passador para o preparador, ataque direto
- Armazenamento no passador (no campo)
- O servidor bloqueia com ele
servir -> passador (depois do bloqueio)
passador -> preparação (depois do ataque)
preparação -> serviço
3 grupos de 4 jogadores. Fase 1:
- 2 com a bola no serviço.
- 2 no campo.
- Começar com o serviço e a receção no tapete.
- O jogador que não é da receção apanha a bola no tapete e vai para o serviço.
- O jogador que serve entra no campo de defesa.
Fase 2:
- Fase 1 + o passe é dado e salta para o tapete -> alvo.
- O jogador que salta passa a servir.
- O tapete pode ser deslocado para ser transferido para outra direção.
Praticar o serviço por cima. Ajustar se necessário pelo treinador.
- Pontos de atenção:
- Pés no sítio certo - por baixo dos ombros.
- Segurar a bola à sua frente com a mão não dominante.
- Preparar a mão que bate - armar.
- Atire a bola para cima numa linha reta à sua frente, cerca de 30 cm para a frente e 90 cm para cima.
- Dê um último passo em frente, em direção à bola, e use todo o seu corpo para saltar a bola.
Comece pela pélvis ==> ombro ==> cotovelo ==> mão. - Tente bater a bola com a mão estendida.
- Serve da posição 1 na diagonal para a posição 1.
- Há um passador que passa para um jogador, se este apanhar a bola num espaço de 2 passos, ganha 1 ponto.
- Um serviço falhado vale um ponto.
- Qual a equipa que chega primeiro aos 15 pontos? Se demorar muito tempo, pode baixar o tempo.
- Neste exercício, recomenda-se que o serviço seja efectuado à vez.
- O servidor torna-se passador, o passador torna-se apanhador, o apanhador torna-se servidor.
- Se possível, reservar o servidor, depois reservar os passadores.
- Serve da posição 1 para a posição 5.
- Há um passador que passa para um jogador, se este apanhar a bola num espaço de 2 passos, ganha-se 1 ponto.
- Um serviço falhado vale um ponto.
- Qual das equipas chega primeiro aos 15 pontos? Se demorar muito tempo, pode reduzir-se o número de pontos.
- O servidor torna-se passador, o passador torna-se apanhador, o apanhador torna-se servidor.
Praticar a defesa, o ataque técnico e o lançamento de bolas.
- Praticar as técnicas defensivas.
- Aperfeiçoar as técnicas de ataque técnico.
- Praticar com bolas paradas.
- 1 lado com bloco.
