Voleibolexercícios para a técnica serviço / armazenamento

• Em pares, a 3 metros de distância (armazenamento prático),
  • Depois, afastem-se mais: 4 - 5 - 6 m
• Atirar com a mão, corpo imóvel

Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1

OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação

• Primeira bola: serviço do lado b
• Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
• Terceira bola: posição de ataque 6
• Terceira bola: posição de ataque 1

• O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
• Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
• Vamos ver se corre bem.

Por 3 - trabalho organizado - 1 bola

• 1 pessoa na linha dos 3 metros com a bola - servir
• 1 pessoa na rede - apanhar a bola
• 1 pessoa na linha de 3 metros sem bola - receção

ASSUNTO:

• servir 10 bolas por pessoa - flutuação
  • Primeira bola: servir de 3 metros para a receção em 3 metros
  • Segunda bola: serviço de 5 metros para receção em 5 metros
  • Terceira bola: servir da linha de fundo para a receção a 5 metros

Uma equipa de serviço e uma equipa de passe

Os passadores trabalham da seguinte forma:

• 3 passadores, 1 armador, 2 passadores na sala de espera
• Os passadores fazem a formação de passes e passam a bola para a posição 2/3
• O armador apanha a bola e rola-a para os servidores
• O passador vai para a posição 2/3 para apanhar a bola
• O apanhador tenta jogar a bola duas vezes para si próprio
• O MA, se não passar, assume a posição do passador (LA ou RA); se o MA passar, o RA/LA permanece na posição
• A pessoa que está à espera assume a posição do MA

Os servidores atiram a bola para cima, apanham-na com uma mão e atiram-na/remetem-na (DUS NOT SERVER).

Após um certo tempo, trocar de posição e, eventualmente, servir a segunda ronda.

LADO A:

1. Jogador na posição 3
2. Jogador na posição 6
3. Posição 5 -> ataque à posição 4
4. Posição 1 -> ataque à posição 2

LADO B:

• 2 ou 3 atacantes posição 5 - em linha reta
• 2 ou 3 atacantes posição 1 - em linha reta
• Posição 1 na diagonal
• Posição 5 do tapete na diagonal
• Posição do tapete 2 curto atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 2 curto na diagonal atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 4 curto na diagonal atrás do "bloco" = sempre a apontar

Arrumação silenciosa em frente

• Arrumação entre as posições 5 e 6 // arrumação entre 6/1
  • Após a receção, Marie aproxima-se da posição 1 para receber a minha receção
• Receção - passe - ataque
  • Passe à vez
• Posição 5 e 1 atacam a posição 4 e a posição 2

DESCRIÇÃO:

• A bola não cai do nosso lado no ataque = SOLUÇÃO
• Mau passe = SOLUÇÃO
• É permitido correr riscos

LADO A:

• Posição de embate para 2 pessoas 1
• Posição de arrumação para 2 pessoas 6
• 2 pessoas na posição de armazenamento 5
  • 30 golpes: 5 cada
    
    

LADO B:

• 1 pessoa posição 5
• Posição de 1 pessoa 6
• 1 pessoa posição 1

Armazenamento - receção - o treinador apanha

• Pelo menos 20 recepções é bom, se não for:
  • Número de recepções inferior a 20 = vezes 5 abdominais

3 pessoas numa linha de 3 metros, uma atrás da outra.

• Atirar um ao outro
  • Depois da ação: toque na linha de fundo
• Golpe de topo por baixo da rede e matar a bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Golpe de rotação superior por cima da rede e receção da bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Tecla de controlo
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Mão baixa - cabeça
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Tecla direta
  • Sem ação posterior

Armazena ao longo de dois lados.

Colocação dos tapetes:

1. Posição 1
2. Posição 3 - curta
3. Entre a posição 5 e a posição 6

Primeiro 1 por 1:

• O jogador tem o cesto
• O treinador lança a bola por cima da rede, o jogador tem o aro nas mãos e tem de se certificar de que a bola passa pelo aro.
• O jogador passa o cesto para o próximo da fila
• O jogador coloca a bola no caixote do lixo com o treinador

Passo seguinte:

• Dividir o grupo em duas metades do campo
• O jogador 1 serve a bola por cima da rede
• O jogador 2 certifica-se de que a bola passa pelo cesto
• O jogador 1 junta-se às costas dos apanhadores do cesto
• O jogador 2 passa o aro e pega na bola para servir

• Três defesas em campo
• Uma pessoa a apanhar
• O resto: a servir
• Os ataques sucedem-se rapidamente
• Cada pessoa no campo deve fazer 5 recepções perfeitas ao recetor
• O apanha determina se a receção é boa
• Quando um defensor tiver feito 5 recepções perfeitas, passa a ser um recetor e o recetor começa a servir

• Formar duas equipas.
• Montem dois bancos: uma pessoa senta-se no banco.
• Outros, do outro lado da rede, que vão servir a pessoa que está no banco se a bola for apanhada, marcam 1 ponto e depois trocam de pessoa.

Três jogadores alinham-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 prepara-se ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.

• O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está)
• Um jogador passa a bola ao armador na posição 2/3. O armador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede.
• Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra em campo (onde o 3 estava primeiro), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
• Depois, o jogador seguinte pode servir, que no desenho é o jogador 8. Etc.