Voleibolexercícios para a técnica sistema
- O treinador fica numa secção do armário na posição 2 ou 4.
- O treinador lança uma bola e bate/coloca uma bola no campo onde há uma formação de equipas.
- O objetivo é defender estas bolas e assumir o controlo da jogada.
- Jogamos em sets até aos 15, em que marcar diretamente da defesa marca 2 pontos e marcar a bola na jogada - por erro do adversário ou outro - marca 1 ponto.
- No lado oposto está um trio. Estes três jogadores defendem e atacam a partir de 3 metros.
3 jogadores de um lado e o resto da "equipa" do outro lado.
- O TR joga a bola no lado 3, defende e ataca.
- A equipa defende a bola do rali e continua a jogar o rali.
- Assim que a bola estiver em segurança no chão, o TR introduz imediatamente outra bola no lado 3.
- E assim por diante.
Forma de jogo em que as equipas servem alternadamente, independentemente de quem marca o ponto.
No entanto, a equipa que marca no serviço recebe uma bola de rali.
Enquanto esta equipa marcar a bola de rali, continua a receber bolas de rali e o adversário tem de defender.
Assim, em teoria, o set pode terminar com 24 bolas de rally seguidas.
No entanto, a equipa que marca no serviço recebe uma bola de rali.
Enquanto esta equipa marcar a bola de rali, continua a receber bolas de rali e o adversário tem de defender.
Assim, em teoria, o set pode terminar com 24 bolas de rally seguidas.
No "lado da equipa" estão cinco jogadores: Sv, centro, líbero, passador/corredor e diagonal.
Do outro lado estão dois trios. Um trio bloqueia e o outro serve e defende.
O passe de serviço é efectuado pelo líbero e pelo passador/corredor. O Sv. vem da posição 1 e pode escolher entre três atacantes; pos. 2, 3 e 4.
O serviço é seguido de uma bola de rali, com o Sv. a permanecer na sua posição.
Depois, novamente, mas agora o Sv. começa como um forehand, fazendo a escolha das posições 1, 3 e 4.
Se a diagonal for o preditor, todos os blocadores ficam 1 para 1. Se a diagonal for atrás, então o bloqueio de apoio é feito na posição 3.
Isto também requer que a defesa seja ajustada. Após 4 bolas, o trio muda para a frente e para trás.
Após algum tempo, os outros jogadores passam para o outro lado.
Do outro lado estão dois trios. Um trio bloqueia e o outro serve e defende.
O passe de serviço é efectuado pelo líbero e pelo passador/corredor. O Sv. vem da posição 1 e pode escolher entre três atacantes; pos. 2, 3 e 4.
O serviço é seguido de uma bola de rali, com o Sv. a permanecer na sua posição.
Depois, novamente, mas agora o Sv. começa como um forehand, fazendo a escolha das posições 1, 3 e 4.
Se a diagonal for o preditor, todos os blocadores ficam 1 para 1. Se a diagonal for atrás, então o bloqueio de apoio é feito na posição 3.
Isto também requer que a defesa seja ajustada. Após 4 bolas, o trio muda para a frente e para trás.
Após algum tempo, os outros jogadores passam para o outro lado.
2 grupos:
O Grupo 1 serve e passa, numa metade longa do campo.
O Grupo 2 bate.
O Grupo 1 serve e passa, numa metade longa do campo.
O Grupo 2 bate.
- Setter fixo.
- O atacante está virado para a rede.
- Ao sinal do treinador, o jogador executa um bloqueio e a bola vem do treinador em direção ao setter. Após o bloco de finta, o atacante volta para atacar.
- Pode ser uma bola curta de 1º tempo, normal para um central, ou uma bola de 2º tempo para um corredor, exterior.
- Basta variar e pedir ao atacante para fazer as duas variações.
Mudança.
Setup:
Setup:
- Bloqueio em 2. (Cesto) Meio-avançado (Posicionador) e 2.
- Combinem quem faz a cobertura do bloco. A minha posição preferida é a 1. A pessoa mais próxima, obviamente que a 6, a 5 e a 4 têm de defender o campo.
Após a rotação de 5 bolas. Variação: pode seguir-se uma 2ª e/ou 3ª bola.
Se ainda houver tempo, bloquear no meio e/ou bloquear no 4. Nota: cobertura do bloco.
4 contra 3 ou 4 contra 4.
Saída total, não é necessário um setter. O treinador inicia a jogada.
Se ainda houver tempo, bloquear no meio e/ou bloquear no 4. Nota: cobertura do bloco.
4 contra 3 ou 4 contra 4.
Saída total, não é necessário um setter. O treinador inicia a jogada.
Organização:
- Treinador/jogador e portador da bola no campo B p4.
- Bloquear o campo B em P2/ P3 e defender p5.
- 2 jogadores no campo A no bloco P2/ P3 .
- Defender o campo B em P4 e P5.
Execução:
- O treinador/jogador bate a bola para P4/ P5.
- Bloqueio e subida imediata após a ação.
- Bola defendida, preparação e ataque a P4.
- Bloqueio-defesa-captura.
Execução:
Ataque p4-bloqueio p2-bloqueio p3-reserva
Bloqueio p2-bloqueio p3-reserva p5-defesa p5
2 jogadores são definidores alternando debaixo da rede:
1:
1:
- O treinador lança a bola a partir da posição 5/6.
- O jogador joga a bola 1, por cima, para a posição 4
- O jogador vem da posição 5 e completa o ataque.
- SV joga a bola 2, BH para a posição 2.
- Jogador vem da posição 1 e completa o ataque.
Jogador na posição 1 e 5 antes do ataque, muda de posição de cada vez após o ataque.
Grupo muda da recuperação da bola para o ataque.
2:
- O treinador lança a bola por cima da rede.
- O passador na posição 5 passa para SV
- E a continuação é igual ao exercício anterior:
- O jogador joga a bola 1, por cima, para a posição 4
- O jogador vem da posição 5 e completa o ataque.
- SV joga a bola 2, BH para a posição 2.
- O jogador vem da posição 1 e completa o ataque.
Explicação com mudança para a posição 6.
- Do serviço.
- A partir da receção.
Mudar de setter e mudar o meio-campo fixo.
Jogar alguns rallies: do serviço e da receção.
Nota: formação lunar.
Explicar eventualmente o ABC ou combinar sinais.
Jogo 4 contra 4.
Nota: formação lunar.
Explicar eventualmente o ABC ou combinar sinais.
Jogo 4 contra 4.
Formulário do partido
A equipa de base será consecutiva;
A equipa de base será consecutiva;
- Serviço,
- Ataque,
- Bola livre, para resolver.
- Se marcarem 2 em 3, ganham um ponto e passam, caso contrário, mantêm-se na mesma rotação.
O T joga a bola alternadamente de cada lado.
O objetivo: jogar em contra-ataque e marcar um ponto!!!
Se o ponto não for feito diretamente, a equipa deve fazer posição de bruços, se o lado direito marcar NADA e a bola será jogada para o outro lado.
O lançador deve sair na posição 2.5
- Observe as posições dos outros jogadores:
- Se o definidor estiver na posição 2, não há problema. O 4 vai para trás, juntamente com o 5,6 e o 1 a defender.
- Se o definidor estiver na posição 3, rotação com a posição 2. O 4 vai para trás, juntamente com o 5,6 e o 1 a defender.
- Se o definidor estiver na 4, a posição 2 vai para a defesa, juntamente com 1,6 e 5, e depois ataca na 3.
- A posição vai atacar a 4.
Organização:
- Treinador com jogador suplente e portador da bola no campo B p4
- Bloquear o campo B em p2/p3 e defender p5
- 2 jogadores no campo A em p2/p3 (bloqueio)
- Defender o campo B em p4 e p5
Execução:
- O treinador bate na barra da bola p4/p5
- Bloquear e abrir imediatamente
- Atacar a bola defendida em p4
- Bloqueio-defesa-captura
Execução:
- Atacar p4-bloqueio p2-bloqueio p3-reserva
- Bloqueio p2-bloqueio p3-reserva p5-defesa p5
Sistema 2:4
- O definidor vai para o centro-avante
- Se o definidor estiver na direita, pode indicar que fica lá (pos. 2,5)
Sistema 2:4
- O definidor vem do campo de trás para a direita.
- O definidor começa na posição 1, é protegido pela posição 2.
- O definidor desloca-se para 2,5.
- A posição 2 pode atacar a 2 e o mesmo acontece com as posições 3 e 4
- O definidor começa em 6, é protegido pela posição 5.
- A posição 5 vai para 6.
- A posição 4 vai para 5.
- A posição 2 pode inverter um pouco a posição, o que também se aplica a outro definidor na posição 3.
- O definidor passa para 2,5.
- O definidor começa em 5, é protegido pela posição 6.
- A posição 1 e a posição 4 estão no campo de trás.
- As posições 2 e 3 podem recuar um pouco.
- Todos os passes vão para 2.5.
- O definidor sai do campo de defesa
- E tem 3 atacantes de cada vez.