Voleibolexercícios para a técnica sistema
A equipa joga contra a equipa pequena (um par no diagrama) e tem de completar com sucesso um certo número de tarefas em sucessão.
- A equipa grande tem de marcar a partir de um serviço do par.
- O treinador serve uma bola simples ao par. O par constrói então um ataque. A equipa grande tem de ganhar esta jogada.
- O treinador serve uma bola simples ao par. O par joga esta bola por cima da rede de uma só vez. A equipa grande tem de ganhar esta jogada.
Se a equipa grande perder uma jogada, recomeça a partir da primeira tarefa. Se todas as tarefas forem concluídas com êxito, a equipa roda um lugar
Também se pode fazer este exercício com duas equipas iguais.
como funciona um sistema
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- sistema de treino com, de um lado, o alinhamento com o líbero
- e do outro lado um alinhamento com os jogadores jovens.
- para que os jovens jogadores possam também aprender o sistema
- Praticar a defesa, o ataque ao adversário, a cobertura do bloco e a formação no campo de defesa
- Da posição 6, os jogadores atiram a bola para SV na posição 3.
- Este jogador SV joga à esquerda e à direita à vez. Apanha a bola e vai para a posição 6. O lançador sem bola vai para a posição 2 e 4, respetivamente, para apanhar a bola.
- Mudar o SV regularmente.
- Isto pode ser feito em ambos os lados do campo
- Variação:
- pos. 2 lança para a pos. 6, esta passa a costura SV, que joga alternadamente à esquerda e à direita.
- Formamos grupos de 4.
- Praticamos a preparação primeiro com uma bola de serviço do treinador e depois com uma bola normal/ataque do treinador.
- É importante trocar, a técnica de voleibol em si (passe, receção, ... são importantes, mas uma questão secundária neste exercício).
- Quando o grupo tiver recebido ambas as bolas, é a vez do grupo seguinte.
- O grupo que acabou de passar volta a colocar a bola na caixa e coloca-se junto à janela desportiva,
- 5 vezes com o nariz encostado à janela desportiva e depois caminha para o outro lado; nessa altura, o grupo seguinte está quase pronto.
- 2 contra 2 com passador fixo num campo mais pequeno (não metade)
- O vencedor da jogada passa por baixo da rede e fica lá até perder.
- O passador passa por baixo da rede de cada vez que a bola é jogada.
- 5 - 1 formação,
- 3 jogadores do lado do armazenamento
- e 5 jogadores no lado defensivo.
- O treinador (Libero) defende no POS VI,
- O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
- 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
- O bloqueio é permitido.
- Lado A
- O treinador bate a bola para 3 defesas que estão junto à rede.
- Os 3 defesas passam a bola para o alinhamento da equipa.
- Apontar para mais longe
- Depois serve o lado A para o B
- Depois, B para A
- 3x bola livre para o lado A
Lado a:
- Lene
- Axelle
- Ninguém
- Inne
- Lise
- Sol
Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5
Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)
- Bola 1: servir a Marie
- Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
- Bola 3: ataque a Marie
recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais