Voleibolexercícios para a técnica sistema

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x

• Configuração da equipa
• O JOGADOR serve a bola (defesa).
• A equipa defende, faz uma preparação e ataca.
• Depois, o treinador lança outra bola para o campo. (BOLA LIVRE = outro passador)
• Os jogadores devem, portanto, ser capazes de mudar rapidamente de posição no campo e saber onde se posicionar

A equipa prepara-se, o adversário serve.

• Bola 1: serviço
• Bola 2: bola livre ao lado com 3 jogadores
• Bola 3: bola livre para o lado com 6 jogadores
• Bola 4: T joga bola para o lado com 6 jogadores
  • Bola livre, atacar a rede, largar, atacar atrás da linha dos 3 metros

• Dois tapetes sobre a rede, os jogadores colocam-se na linha de fundo com a bola nas mãos.
• O jogador bate a bola, o controlo por baixo, a chave de controlo e as chaves no tapete: bater no tapete vale 1 ponto.
  • controlo por baixo, controlo por cima, passe por baixo
  • controlo por baixo, controlo por cima, bater

• Jogo 1-1:
• Dividir o campo em quadrados mais pequenos.
• Serviço, defesa com um mínimo de 2 contactos.
• Quem consegue 10 pontos primeiro?

• O treinador lança a bola em diferentes posições.
• A equipa resolve o problema em três jogadas.

• A equipa é dividida em grupos de seis.
• 4 crianças servem, 2 crianças apanham.
  • As crianças batem uma de cada vez (começar curto, à medida que as coisas melhoram, afastamo-nos cada vez mais).
  • Do outro lado da rede, 2 crianças colocam-se de pé para apanhar a bola. Têm de gritar quando querem apanhar a bola.
  • Fazemos isto 5 vezes e depois passamos a bola. (As crianças que estão a apanhar servem, 2 das crianças que estão a servir apanham.
• Quando isto funciona bem, damos um passo em frente.
  • A criança que não está a apanhar a bola caminha até à rede (o local será marcado) e coloca-se em cruz sobre a rede.
  • A criança que apanhou a bola atira-a num pequeno arco para a criança que está junto à rede e esta apanha a bola com a mão e volta a fazê-la rolar para o servidor.
  • Fazemos isto 5 vezes e depois passamos à frente.
• Quando isto for bem sucedido, avançamos mais um passo.
  • O mesmo que no exercício anterior, mas desta vez a pessoa que corre para a rede não rola a bola para trás, mas atira-a com a mão para o jogador 2
  • que, entretanto, também se dirigiu para a rede (o local está indicado).
  • Este jogador apanha a bola e rola-a para o servidor.
  • Fazemos isto 5 vezes, após o que a bola é novamente rolada.
• Quando isto funciona bem, damos mais um passo em frente,
  • então a bola já não é rolada para trás, mas sim jogada por cima da rede.

• Há um alinhamento de equipas no campo.
• Depois de cada jogada de serviço, termina-se e faz-se uma rotação de lugares, para que todos conheçam bem o seu lugar.
• De seguida, joga-se 6v4.

Explicação de como jogar com um criador de jogadas fixo/2 criadores de jogadas fixos.

• Explicar claramente a posição inicial, onde se deve e onde não se deve ficar.
• De seguida, comece com um armador na posição 1-6-5 e um armador na posição 2-3-4
• Jogar o jogo com 3 contra 6
• 6 Tal joga uma circulação inteira com 2 jogadores fixos.
• Nota: trocar os jogadores de cada vez.

• De um lado da rede estão 6 jogadores. (Se tiverem dificuldades na montagem, o treinador pode assumir este lugar).
• Os restantes jogadores ficam do outro lado da rede.
• Começam o jogo, servindo.
• Os 6 jogadores constroem um ataque. Passe/Programação/ Esmagamento.
• O ponto é jogado.
• Passe completo no smash.
• Comunicação ao chamar o LOS, bom passe

• O objetivo deste exercício é afastar ou bater uma bola de forma tática.
• Isto através de um toque de bola a meio do campo ou de uma bola em profundidade na posição 1.
• A utilização de cestos permite criar um bloqueio "constante", que pode eventualmente ser substituído por um bloqueio real.
• Os peões na posição 1 podem ser substituídos por um armário, sobre o qual a bola deve cair, sobre o "defensor".
  • O treinador bate uma bola, ou joga uma bola para dentro, que é primeiro passada para o jogador,
  • o criador de jogadas faz uma preparação para o exterior.
  • O atacante decide se quer tentar um toque de bola curto a meio do campo (onde existe um aro)
  • ou procura a posição 1 com uma pancada ou uma bola rápida por cima.

Situação inicial:

• 2 jogadores a 5
• 3 jogadores a 3
• 3 jogadores no 4
  • O treinador começa por lançar a bola para 5, que passam sucessivamente para 3, que jogam o BH Set Up para 4 atacarem.
  • Os jogadores do 4 recolhem a bola. Depois de 6 atacarem, passam a bola.
  • Variação. SV começa na posição 4 ou 2, corre para 3 para o Set Up.