Voleibolexercícios para a técnica sistema
forma de festa.
consoante o número de jogadores, :
- 6 contra 2 (ou 3 com treinador)
- 4 contra 4
- 5 contra 3 (ou 4 com treinador)
- a atribuição pode ser:
- 3 jogadas obrigatórias,
- terminar com um smash
- A 2ª bola (jogador) deve ser aérea
C lança uma bola para A ou B
Colocação de um bloco desse lado
Bola por cima do bloco para a defesa
Ataque construído no meio
Mudança após, por exemplo, 10 bolas Variação: ataque por fora ou por trás
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- A serve a bola a B.
- B passa a bola ao armador.
- O armador joga a bola entre as linhas de 7 e 9 metros. (Entretanto, B corre para lá)
- B passa novamente a bola ao armador.
- Jogador prepara a bola.
- B ataca a bola em linha reta.
- A passa a bola para si próprio e apanha a bola.
- O servidor torna-se passador, o passador torna-se jogador, o jogador torna-se servidor.
- O ataque vem da direita
- O bloco médio e diagonal, o atacante exterior vem para o meio, o superior vem para a frente
- O treinador bate a bola, nós vamos para a nossa posição e defendemos a bola do treinador.
- Prolongar através da finalização do ataque. Pensar em tácticas de bolas rebatidas ou bloqueadas. (central, posição 1, posição 5)
- Lado A: montagem da equipa, outras pessoas do outro lado.
- Serviço do lado A
- A equipa do lado B deve perfurar os dois primeiros ataques,
- O terceiro ataque só pode ser perfurado,
- Picar em sítios críticos na defesa
- A atira/serve em B
- B joga em C
- C prepara e B joga por cima da rede
- Corre atrás da própria bola
- O treinador atira a bola para o jogador central
- Este passa para SV
- O SV prepara a bola
- O atacante joga a bola SLIM por cima da baliza
- por cima da baliza
- OU na parte de trás do campo, nos cantos
- Colocar o cesto e forçar o jogo para lá (num canto de cada vez). Depois, com o defesa nesse canto. O jogador que apanha a sua própria bola e a coloca junto do treinador.
- O atacante apanha a bola e entrega-a ao treinador (na área).
- Todos rodam um lugar de cada vez (correm atrás da sua própria bola).
- Dar sempre instruções
- Por 3 jogadores, 1 bola.
- O jogador A coloca a bola e diz uma cor (azul-vermelho).
- O jogador A atira a bola.
- O jogador B vai para o pote na rede, o jogador C vai para o pote no fundo do campo.
- O jogador C apanha a bola. O jogador B apanha a bola - faz a chave para C. C faz o over.
- O jogador A apanha a bola.
- O jogador A coloca-se na cadeira do árbitro.
- Os jogadores B e C alinham-se em fila.
- T lança bolas para B e C.
- O jogador C ou B tenta fazer a receção ao jogador A.
Em pares, 1 bola
O jogador A coloca-se junto à rede com a bola.
O jogador B coloca-se na parte de trás do campo.
O jogador A bate com a bola no chão e depois atira curto ou longe.
- 1x lançamento curto com bola
- 2x lançamento longe com bola
Ao longo de ambos os lados do campo, alinham-se 3 jogadores.
Os outros jogadores ficam fora do campo.
O lado A tem sucesso. (se o serviço não tiver terminado, o treinador atira uma bola)
O Lado B faz uma jogada de 3 passes. (tapete antiderrapante na rede -> o passador corre para ele)
- O depósito vai para o jogador da esquerda -> o jogador da direita dá o passe
- O depósito vai para o jogador da direita -> o jogador da esquerda dá o passe
- O depósito vai para o jogador do meio -> o jogador da direita dá o passe