Voleibolexercícios para sub-6
Os jogadores alinham-se um atrás do outro.
Pode ser jogado em 2 equipas como um jogo.
Pode ser jogado em 2 equipas como um jogo.
- Passar a bola por cima da cabeça.
- Passar a bola através das pernas.
- Bola passada através da anca - direita - esquerda - alternadamente -.
- A bola é passada alternadamente por cima da cabeça e por entre as pernas.
- A bola é rolada entre as pernas dos jogadores da frente para trás. O jogador de trás pega na bola e corre para a frente, repetindo o processo.
- Os jogadores deitam-se de barriga para baixo no chão. O jogador da retaguarda salta por cima de cada jogador. No final, vira-se e atira a bola para o jogador de trás. E mais uma vez.
- Os jogadores deitam-se de barriga para baixo no chão. O jogador de trás salta por cima de cada jogador. No final, vira-se e lança a bola para o jogador de trás por baixo dos outros jogadores que formaram uma ponte nesse momento.
- Formar duas filas na linha de fundo.
- 1 bola por cada 2 jogadores.
- Os jogadores jogam alternadamente uns com os outros!
- O último jogador tenta marcar a bola no cesto.
- Pode dificultar a tarefa, colocando o cesto para lá da rede, para que os jogadores tenham de passar por baixo dela.
Exercícios:
- Todas as teclas.
- Tudo por baixo.
- Chaveamento alternado/ponto baixo.
- Escolha livre; o último jogador pontua acertando no cesto com um remate por cima.
Necessário: bolas de ténis - bolas de mão pequenas - bolas de voleibol
- Os jogadores devem encostar-se à parede.
- Preste atenção:
- Posição das pernas.
- Bola à frente da mão que bate.
- Balançar o braço bem para trás.
- Golpear com a palma da mão.
- Quando começar a ter sucesso, mudar para o voleibol e, se necessário, mandar jogar por cima da rede.
Instalação do equipamento:
- O treinador coloca-se de pé com uma bola grande nas mãos.
- Todos os jogadores seguram uma bola de voleibol normal.
Sequência do jogo:
- Os jogadores atiram a sua bola ao treinador.
- O treinador deixa a bola colidir com a sua grande bola de ar.
- A bola salta para diferentes lados e os jogadores tentam apanhá-la.
Em pares de 2 jogadores, deslocamos a bola para o outro lado do campo. Volta em corrida ligeira ao longo do exterior do campo.
- Passos laterais: mãos juntas com a bola nos braços.
- Passos laterais: bola presa entre 2 jogadores de barriga para baixo.
- Passos laterais: bola entre 2 jogadores presos nas costas.
- Passos laterais: bola entre 2 jogadores agarrada ao pescoço.
- Passos laterais: bola entre 2 jogadores agarrada à testa.
- Faça 2 filas com 1 treinador cada.
- Cada jogador tem uma bola.
- Fazemos rolar a bola pelo campo.
- O jogador tenta parar a bola antes da linha de fundo.
- As formas de rolar - parar:
- O jogador fica de pé - rola a bola - o jogador pára a bola.
- O jogador senta-se - rola - o jogador pára a bola.
- O jogador deita-se de barriga para baixo - rola - o jogador pára a bola.
- O jogador deita-se de barriga para baixo - rola - o jogador pára a bola deitando-se à frente da bola e parando-a com a testa.
- Jogador deitado de barriga para baixo - rola - dá a volta à bola - passa a bola pelas pernas - o jogador pára a bola.
- Jogador ao lado do treinador - o treinador atira a bola - o jogador apanha a bola OH depois de um máximo de 1 bots.
- Jogador ao lado do treinador - o treinador lança a bola - o jogador passa por baixo da bola e vira-se para o treinador - o jogador apanha a bola OH após um máximo de 1 bots.
- Formar 2 equipas.
- Cada equipa fica pronta num dos lados do campo, na linha de fundo.
- Coloquem tantas bolas quantos os jogadores em ambas as linhas de 3 metros.
- Quando o treinador/treinador disser "Vai!", todos começam a rolar as bolas para o outro lado.
- Ganha quem tiver menos bolas no seu campo ao fim de 3 minutos.
- O jogador com a bola no peito joga 1 bola por cada dupla sobre a rede.
- O duo tenta defender e marcar o ponto.
- 3 servidores de um lado da rede.
- 2 filas dos restantes jogadores.
- De ambas as filas 1 para o campo. Portanto, um total de 2.
- Os servidores revezam-se a servir.
- 2 jogadores no campo passam a bola ao outro jogador, que coloca a bola, 3ª bola por cima.
- Começa com 1 ticker.
- Quando alguém é tocado, dá-se um aperto de mão e toca-se ao mesmo tempo.
- Forma-se um pêndulo comprido até todos terem sido tocados.
- O jogador começa na linha de trás (C e acima)
- ou atrás do meio (CMV).
- O treinador serve alto sobre a rede
- O jogador corre o mais rápido possível e tenta apanhar
- Corre para fora
- 2 bolas por pessoa
- Uma bola entre as pernas/por baixo do braço, a outra nas duas mãos, num lado à escolha, atirar a bola a direito para cima e apanhá-la com as duas mãos
- Se a bola estiver num dos lados, atirar a outra bola para o outro lado
- Manter os braços esticados, atirar a bola a direito para cima o mais possível
- Pares de 2 bolas.
- Uma pessoa atira a bola a direito para a outra pessoa
- Entretanto, a outra pessoa atira a sua bola a direito para cima e atira a bola atirada para trás.
- Depois, apanha a sua própria bola
