Handebolexercício: percurso com deslocamentos laterais e sprints
Percurso com deslocamentos laterais e sprints
Execução
- Os jogadores começam no canto esquerdo do campo na linha de fundo.
- Primeira rodada: Desloque-se lateralmente ao longo da linha dos 6 metros. Desloque-se de um cone para outro em direção à linha do meio-campo. Sprint do lado direito para o lado esquerdo sobre a linha do meio-campo. Complete o exercício de escada.
- Segunda rodada: Desloque-se lateralmente ao longo da linha dos 6 metros com um passo adicional. Execute sprints curtos entre os cones. Sprint novamente sobre a linha do meio-campo. Complete o exercício de escada.