Volleyballübung: auf ein bein schlagen

Um einen guten Schlag zu machen, kann man zwischendurch die folgende Übung machen.

• Der Rechtshänder steht auf dem linken Bein und hält das rechte Bein nach hinten gebeugt.
• Bei einer Schlagbewegung muss das rechte Bein ebenfalls nach vorne bewegt werden, um zusätzliche Kraft zu erzeugen.