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Ausführung
- Trainer/Spieler wirft oder schlägt in einem hohen Tempo Bälle in die Mitte des Feldes.
- Spieler B laufen abwechselnd aus den Ecken des Feldes ein.
- Spieler B spielt den Ball mit dem Unterarm diagonal zu Spieler A.
- Spieler A fängt den Ball ab.
- Spieler B läuft seinem Ball hinterher und nimmt die Position von Spieler A ein.
- Spieler A legt den abgefangenen Ball in den Ballwagen beim Trainer/Spieler und reiht sich bei R ein.
- Optional: Wenn Spieler den Ball einwerfen, sobald er gebracht wird, wirft dieser Spieler den Ball über.
- Trainer wirft oder schlägt den Ball an verschiedene Stellen im Feld.
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Ausführung
- Bildet Paare aus Spielern. Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
- Steht euch in einem Abstand von etwa 1 Meter gegenüber.
- Besprecht, wer der Fänger ist.
- Beide Spieler dribbeln den Ball an Ort und Stelle.
- Der Fänger bestimmt, wann gefangen wird.
- Nach dem Fangen rennt der Fänger dribbelnd mit dem Ball weg.
- Der gefangene Spieler versucht, den Fänger ebenfalls dribbelnd zu fangen.
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Erklärung
- Der Ball wird vom Aufschläger (A) serviert, der anschließend das Spielfeld betritt, um zu verteidigen.
- Spieler 2 oder 3 spielt den Ball zu Spieler 1 (Spielmacher), der sich aus der Hinterzone zum Netz bewegt.
- Der Spielmacher gibt ein Zuspiel zu Position 2/4 oder zu einem Spieler auf Position 3.
- Die beiden Blockspieler und der Aufschläger verteidigen den Ball und die Rallye wird ausgespielt.
- Bälle über das Netz spielen kann im Stand oder im Sprung erfolgen.
- Bälle können oberhalb der Schulter gespielt, mit einer Hand getippt oder geschlagen werden.
- Bei einem zu schwierigen Aufschlag kann der Ball eingeworfen anstatt aufgeschlagen werden.
- Bei einem zu schwierigen Aufschlag kann der zweite Ball gefangen, für sich selbst hochgeworfen und danach weitergespielt werden.
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Ausführung
- Bildet Gruppen von drei Spielern.
- Zwei Spieler haben jeweils einen Ball.
- Spieler Orange kniet mit beiden Knien auf dem Boden und legt beide Hände ebenfalls auf den Boden.
- Auf ein Zeichen von Spieler Rot lässt Spieler Rot einen Ball vor den Körper von Spieler Orange fallen.
- Spieler Orange streckt sich auf den Bauch, lässt den Ball auf die Hand prallen und steht schnell auf.
- Spieler Lila schlägt schnell einen Ball zu Spieler Orange.
- Spieler Lila verteidigt diesen Ball.
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Beschreibung
- Gruppen spielen auf einem vollständigen halben Spielfeld.
- Der Ball startet bei Orange auf Position 4, die einen Ball technisch zu Rot auf Position 5 schlägt.
- Rot verteidigt den Ball in die Mitte.
- Orange bewegt sich zur Mitte und gibt einen Pass unterhands oder oberhands zu Lila auf Position 2.
- Lila schlägt den Ball zu Rot auf Position 1 und bewegt sich danach zur Mitte, um einen Pass zu geben.
- Rot verteidigt den Ball in die Mitte.
- Verteidiger gehen nach ihrer Aktion zu einer Position am Netz.
- Angreifer gehen nach ihrem Pass zu einer Position in der Verteidigung.
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Vorbereitung
- Teile die Gruppe in zwei Teams auf.
- Stelle sicher, dass das Team in der Mitte immer größer ist, wenn die Gruppen ungleich sind.
- Lege eine Anzahl Bälle in die Mitte, immer einen Ball weniger als die Anzahl der Spieler an der Außenseite.
- Die Spieler an der Außenseite laufen auf das Zeichen des Trainers um die Spieler in der Mitte herum.
- Die Spieler in der Mitte stehen auf Händen und Füßen.
- Nach einer Weile ruft der Trainer etwas.
- Die äußeren Spieler kriechen so schnell wie möglich unter einem Spieler in der Mitte hindurch und schnappen sich einen Ball.
- Der Spieler, der keinen Ball hat, verliert.
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Ausführung
- Die Mannschaft in zwei Gruppen aufteilen.
- Zwei Reihen von Spielern gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und laufen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Auf einer Seite, parallel zur Seitenlinie, ist eine Koordinationsleiter positioniert.
- Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Mit Sprüngen an der Wand, Angriffsschlägen oder Kraftübungen erweitern.
- Zwischen Bagger- und Pritschspiel abwechseln.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Die Kommunikation ist entscheidend.
- Gegebenenfalls eine Strafe hinzufügen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
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Start: T-Fangen Tennisball
- 2 Spieler
- 3 Kegel
- 2 Tennisbälle
- Spieler A bewegt sich zwischen den Kegeln.
- Spieler B hält 2 Tennisbälle oben.
- Spieler A kehrt zum zentralen Punkt zurück, danach berührt Spieler B einen Tennisball.
- Spieler A fängt den Ball.
- 2 Spieler
- 5 Tennisbälle
- Spieler B wirft 5 Tennisbälle zufällig ins Feld.
- Spieler A versucht, die Bälle nach einem Aufprall zu treffen.
- 2 Spieler
- 1 Tennisball
- Spieler A steht mit dem Rücken zu Spieler B.
- Spieler B wirft einen herausfordernden Tennisball über Spieler A.
- Spieler A fängt den Ball nach einem Aufprall.
- Bewegung und Reaktion
- Fußarbeit
- Immer zur Basis zurückkehren!
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Ausführung
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf.
- Bildung von zwei Reihen von Spielern, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und laufen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, ist eine Koordinationsleiter positioniert.
- Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitern mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Wechseln zwischen Baggern und Pritschen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist entscheidend.
- Gegebenenfalls eine Strafe hinzufügen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
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Ziel
- Das Ziel ist es, die Zuspieler aufzuwärmen und das Zuspiel zu verschiedenen Positionen zu üben.
- Platziere einen Korb auf Position 4 auf beiden Seiten des Netzes.
- Spiele in einem hohen Tempo, um die Zuspieler aufzuwärmen.
- Wechsle nach ein paar Bällen, damit alle Zuspieler an die Reihe kommen.
- Ersetze den Korb auf Position 4 durch Angreifer.
- Lass die Angreifer geradeaus angreifen.
- Füge gegebenenfalls einen Block hinzu, abhängig vom Durchlauf und der Anzahl der Spieler.
- Verlagere den Angriff von Position 4 auf Position 3 (Mitte).
- Lass die Angreifer geradeaus oder nach links angreifen.
- Füge gegebenenfalls einen Block hinzu, abhängig vom Durchlauf und der Anzahl der Spieler.
