Volleyball

Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Außerdem können Sie Ihr Training mit eigenen Übungen ergänzen oder bereits vorhandene Übungen verwenden.

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  • Der Trainer gibt den Ball an das gegenüberliegende Duo weiter
  • Angriffe werden technisch aufgebaut und weitergegeben
    • Der Angreifer verschwindet in die Reserve,
    • Die Reserve kommt auf Platz 6,
    • 6 zu 5,
    • 5 zum Blocker (aus dem Netz)
  • Dasselbe gilt für die andere Seite
  • Nach 5 Minuten Wechsel des Passanten


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  • 2 Bälle auf einer Seite.
  • Passender Ball Pos 4, andere Pos 4 oder 3.
  • Der Ball wird immer zum Passgeber verteidigt und auf die andere Seite weitergegeben.
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Organisation:
  • Trios bilden.
  • Trio1 im Durchgang (1-6-5)
  • Trio2 Sv P2, Angriff P4 und Block P2 (Feld B)
  • Trio 3 in der Verteidigung und im Service auf Feld B

Ausführung:
  • Tr beginnt mit dem Dienst aus Feld B
  • Pass, Aufbau und Angriff
  • Später:
    • Spieler sollen aufschlagen
  • Läuft:
    • Trio 1 wird zu Trio 2, usw.
  • Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
  • Überholen (erst BH dann OH)
  • Setzen Sie einen Reifen in die Mitte
Übung
  • Zwei Spieler stehen sich gegenüber.
  • Ein Spieler spielt geradeaus, der andere spielt diagonal.
  • Es gibt ein imaginäres Quadrat.
  • Der Abstand zwischen den Spielern beträgt mindestens 4 Meter, kann aber auch größer sein.
  • Beginnen Sie mit dem Spiel über Kopf.
  • Sobald der Ball von einem anderen Spieler getroffen wird, darfst du dich in die andere Ecke des imaginären Feldes bewegen.
  • Es ist wichtig, dass du dich erst bewegst, nachdem dein Gegner den Ball berührt hat, und nicht, nachdem du selbst den Ball gespielt hast.

  • Erweiterung 1:
    • Achselhöhlen spielen.
  • Erweiterung 2:
    • Nach dem Spiel treten Sie in den mittleren Reifen und gehen dann zu Ihrer anderen Position.
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  • Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
  • SV auf 1 Seite
  • Von der anderen Seite servieren
  • Pass --> SV
  • Angriff auf 52 (Erweiterung auf C)
  • Jeder Angreifer greift 2x an
DREHUNG
  • Passant --> Angreifer
  • Angreifer --> Aufschlag
  • Warteraum --> Vorbeigehen
  • Kellner --> Wartezimmer

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  • Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
  • Alle in der hinteren Reihe
  • Das 1. Paar (von beiden Seiten) geht zum Netz
  • Einen Blocksprung machen
  • Und wieder rückwärts gehen
  • Der Trainer bringt den Ball ins Spiel
  • Und sie bereiten einen Angriff vor und spielen die Rallye aus
    • Beide Paare raus und neues Paar rein

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  • 3 Verteidiger (+1 Warteraum) auf einer Seite des Spielfelds, der Rest auf der anderen Seite, alle mit Ball (Aufschläger) + Ball
  • Die Aufschläger servieren den Ball, die Verteidiger müssen ihn an den TR weitergeben (Position 2/3)
  • Wechseln Sie regelmäßig die Spieler!
  • Punkte zählen:
    • Guter Aufschlag und schlechter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Aufschlag ist Abzug von einem Punkt --> Server
    • Guter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Pass ist Abzug von einem Punkt --> Verteidiger
  • Wer erreicht als Erster 7 Punkte?
  • TR rollt den Ball zu den Servern
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  • Beide Seiten haben 4 Spieler (2 auf dem Spielfeld und 2 im Warteraum)
  • Der Ball wird serviert, auf der Seite, wo er zu Boden fällt, wird mit den Spielern aus dem Warteraum getauscht.
  • Die siegreiche Mannschaft darf erneut aufschlagen.
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  • Beide Seiten eine Reihe von Spielern und SV
  • Der Spieler legt den Ball auf
    • SV spielt den Ball zurück (zum Libero oder Angreifer)
  • Dann wird der Ball um 52 Uhr angegriffen.
  • Der Libero bleibt auf der anderen Seite stehen, der Verteidiger (Ball wird vom SV zurückgespielt) greift diesen Ball selbst an.

VERLÄNGERUNG
  • Auf 52 und in der Mitte
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  • Ball zu TR (2/3), der bestimmt, wie der Pass ausgeführt wird.
  • 3 Verteidiger auf 1 Seite andere gehen mit 1 SV von 52 und C angreifen
  • Ballgrube im hinteren Teil des Spielfelds und Angreifer wirft den Ball dem SV zu
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Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
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