Volleyball
Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Außerdem können Sie Ihr Training mit eigenen Übungen ergänzen oder bereits vorhandene Übungen verwenden.
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- Der Trainer gibt den Ball an das gegenüberliegende Duo weiter
- Angriffe werden technisch aufgebaut und weitergegeben
- Der Angreifer verschwindet in die Reserve,
- Die Reserve kommt auf Platz 6,
- 6 zu 5,
- 5 zum Blocker (aus dem Netz)
- Dasselbe gilt für die andere Seite
- Nach 5 Minuten Wechsel des Passanten
- 2 Bälle auf einer Seite.
- Passender Ball Pos 4, andere Pos 4 oder 3.
- Der Ball wird immer zum Passgeber verteidigt und auf die andere Seite weitergegeben.
Organisation:
- Trios bilden.
- Trio1 im Durchgang (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Angriff P4 und Block P2 (Feld B)
- Trio 3 in der Verteidigung und im Service auf Feld B
Ausführung:
- Tr beginnt mit dem Dienst aus Feld B
- Pass, Aufbau und Angriff
- Später:
- Spieler sollen aufschlagen
- Läuft:
- Trio 1 wird zu Trio 2, usw.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Überholen (erst BH dann OH)
- Setzen Sie einen Reifen in die Mitte
Übung
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber.
- Ein Spieler spielt geradeaus, der andere spielt diagonal.
- Es gibt ein imaginäres Quadrat.
- Der Abstand zwischen den Spielern beträgt mindestens 4 Meter, kann aber auch größer sein.
- Beginnen Sie mit dem Spiel über Kopf.
- Sobald der Ball von einem anderen Spieler getroffen wird, darfst du dich in die andere Ecke des imaginären Feldes bewegen.
- Es ist wichtig, dass du dich erst bewegst, nachdem dein Gegner den Ball berührt hat, und nicht, nachdem du selbst den Ball gespielt hast.
- Erweiterung 1:
- Achselhöhlen spielen.
- Erweiterung 2:
- Nach dem Spiel treten Sie in den mittleren Reifen und gehen dann zu Ihrer anderen Position.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- SV auf 1 Seite
- Von der anderen Seite servieren
- Pass --> SV
- Angriff auf 52 (Erweiterung auf C)
- Jeder Angreifer greift 2x an
DREHUNG
- Passant --> Angreifer
- Angreifer --> Aufschlag
- Warteraum --> Vorbeigehen
- Kellner --> Wartezimmer
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Alle in der hinteren Reihe
- Das 1. Paar (von beiden Seiten) geht zum Netz
- Einen Blocksprung machen
- Und wieder rückwärts gehen
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel
- Und sie bereiten einen Angriff vor und spielen die Rallye aus
- Beide Paare raus und neues Paar rein
- 3 Verteidiger (+1 Warteraum) auf einer Seite des Spielfelds, der Rest auf der anderen Seite, alle mit Ball (Aufschläger) + Ball
- Die Aufschläger servieren den Ball, die Verteidiger müssen ihn an den TR weitergeben (Position 2/3)
- Wechseln Sie regelmäßig die Spieler!
- Punkte zählen:
- Guter Aufschlag und schlechter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Aufschlag ist Abzug von einem Punkt --> Server
- Guter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Pass ist Abzug von einem Punkt --> Verteidiger
- Wer erreicht als Erster 7 Punkte?
- TR rollt den Ball zu den Servern
- Beide Seiten haben 4 Spieler (2 auf dem Spielfeld und 2 im Warteraum)
- Der Ball wird serviert, auf der Seite, wo er zu Boden fällt, wird mit den Spielern aus dem Warteraum getauscht.
- Die siegreiche Mannschaft darf erneut aufschlagen.
- Beide Seiten eine Reihe von Spielern und SV
- Der Spieler legt den Ball auf
- SV spielt den Ball zurück (zum Libero oder Angreifer)
- Dann wird der Ball um 52 Uhr angegriffen.
- Der Libero bleibt auf der anderen Seite stehen, der Verteidiger (Ball wird vom SV zurückgespielt) greift diesen Ball selbst an.
VERLÄNGERUNG
- Auf 52 und in der Mitte
- Ball zu TR (2/3), der bestimmt, wie der Pass ausgeführt wird.
- 3 Verteidiger auf 1 Seite andere gehen mit 1 SV von 52 und C angreifen
- Ballgrube im hinteren Teil des Spielfelds und Angreifer wirft den Ball dem SV zu
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