Volleyballübung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen

  • 2x Laufen
  • 2x seitlich
  • 2x Querpass
  • 2x Fersen Gesäß
  • 2x Kniebeugen
  • 10/15 zählen Bauch-/Armmuskeln
  • 15 Sit-ups
  • 5/10 Liegestütze
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: