Volleyballübung: leistung_2
Geeignet für folgende Techniken: allgemein
Leistung_2
- 10x Liegestütze (kann auch auf den Knien ausgeführt werden)
- 40 Sekunden Planking (gerader Rücken) 3x mit 15 Sekunden Pause dazwischen
- auf dem Rücken liegen, 1 Minute
- 10x Ganzkörperübung für den Bauch