Fußballübungen für u21

• Die beste Übung:
• Nr. 2/5 haben den Ball.
• Einer der beiden beginnt mit dem Ball und spielt auf die Nummer 6.
• Die Nummer 6 gibt den Ball an die Nummer 2 zurück, während die Nummer 10 zusammen mit der Nummer 7 nach vorne spielt.
• Nummer zwei spielt in Nummer 10 hinein.
• Die Nummer 10 spielt den Ball tief zur Nummer 2.
• Die Nummer 2 nimmt den Ball an seinen Füßen.
• Nummer 7 und 9 positionieren sich vor dem Tor, während Nummer 2 den Ball weiterleitet.

• Untere Übung:
• Nummer 6 und 8 spielen abwechselnd den Ball zur Nummer 10.
• Die Nummer 8 geht an die Nummer 10 über.
• Die Nummer 10 gibt den Ball an die Nummer 6 weiter.
• Die Nummer 6 spielt den Ball kurz zur Nummer 2.
• Die Nummer 2 spielt den Ball zur Nummer 7, die sich nach innen bewegt, sobald die Nummer 2 zu laufen beginnt.
• Nummer spielt den Ball und die Tiefe für Nummer zwei.
• Die Nummern 7, 9 und 11 machen sich auf den Weg zum Tor.
• Die Nummer 10 kommt an der 16-Meter-Linie zum Stehen, um den Ball fallen zu lassen.

Positionen tauschen:

• Die Nummern 6, 8 und 10 wechseln die Positionen. Der Spieler, der den Ball einspielt, steht auf der Position des Spielers, der den Ball für die Nr. 2 oder Nr. 5 in die Tiefe spielt.
• Der Spieler, der den Ball in die Tiefe spielt, tauscht mit der Nr. 10.
• Nr. 10 steht hinter einem der beiden mit der geringsten Anzahl von Personen.
• Die Nummern 7 und 2 wechseln sich ab.
• Die Nummern 5 und 11 wechseln die Positionen.

• Von der Verteidigung zum Angriff in einem 1-4-4-2.
• Wichtig sind dabei die Laufformen von Angriff und Verteidigung.
• Form zwei, bei der der Schwerpunkt auf dem Außenspieler 7/8 liegt, der Raum für den 2/5 schafft.
• Die Sechs der B-Seite wird zum Schlagen des Balls verwendet.
• Die Übung kann ohne oder mit Widerstand durchgeführt werden.
• Für die ballbesitzende Seite ist es wichtig, den Ball nicht vom ersten Moment an direkt auf die 7/8 zu spielen, sondern den Ball zunächst eine Zeit lang zwischen 3>4 4->5 zu bewegen, wobei die Fünf hoch steigt, sobald der Ball von der Zwei zur Drei geht.
• Wenn die Fünf den Ball erhält, spielt sie ihn nicht direkt zur Acht, sondern zunächst zurück zur Vier.
• Von vier auf drei und von drei auf zwei.
• Lassen Sie die Verteidiger im richtigen Moment die richtigen Laufwege finden, bevor sie den Ball zum 7/8er spielen.
• Sobald der Ball von der Zwei auf die Sieben übergeht, achten Sie auf die korrekten Lauflinien der Sieben.
• Der Raum für die beiden wird dadurch geschaffen, dass die Sieben den Ball bekommt und an die Sechs abprallen kann.
• Nach der Umstellung von der Zwei auf die Sieben sollten die Zwei in die Tiefe gehen.
• Die Sieben prellt den Ball zur Sechs, die sich unter den Ball schiebt.
• Die Sechs spielt den Ball tief zur Zwei, die Neun läuft auf den ersten Pfosten zu, die Elf diagonal hinter der Neun und die Acht kommt in einer diagonalen Linie hinter der Elf und der Neun um den zweiten Pfosten.
• Die Zehn kommt auf die Sechzehn-Meter-Linie und die Sieben diagonal hinter die Zwei.

• Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
• Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
• B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
• Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
• die eine gezielte Kontrolle hinter dem Schläger durchführen (6)
• Danach schließen sie das Tor ab.
• Wenn sie fertig sind, holen sie sich den Ball und spielen hinten mit.

• Lassen Sie die Spieler mit kurzen Läufen beginnen
• Dann lange Schritte

Flanke hinter der Abwehr

• Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
• Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie

Erstellen Sie 4x 10m x15m Felder mit 16 Spielern

• 1 Spieler (X) in der Mitte
• 3 Spieler auf den Linien des Platzes mit 2 Bällen
• Spieler X wird von Spieler A an der Ecke angespielt.
• Spieler X nimmt den Ball und läuft zur anderen Ecke des Platzes und spielt Spieler B an.
• Spieler A an der Ecke läuft weiter zur nächsten Ecke.
• Danach gibt Spieler D an X ab, der den Ball wieder aufnimmt und weitergibt.
• Es entsteht eine Art Karussell.
• Der Ball geht immer quer, von einer Ecke zur anderen.
• Die Variante besteht darin, die Rotation einzuschalten

• Spieler X nimmt die rechte Seite des Passes und spielt den Pass mit li weiter.
• Achten Sie darauf, dass Sie leicht auf Ihren Vorderfüßen stehen.

• Der Spieler spielt den Ball mit den Füßen zu einem Mitspieler, der ihn abprallen lässt.
• Der Spieler holt sich den Ball und gibt ihn an den zweiten Mitspieler weiter, der sich am 16er befindet.
• Dieser Spieler lässt den Ball auch abprallen.
• Der erste Spieler läuft hinein und schießt auf das Tor
• Gehen Sie immer nach vorne.

• Die zweite Form hat ein etwas höheres Tempo als die erste.
• A und D führen wieder den Ball (1) und geben ihn an B und E ab, die weiter spielen (2),
• B und E passen nun zu C und F (3), die abprallen, während B und E hinter den Schläger laufen (4).
• B und E spielen den Ball dann in den Lauf des nächsten Spielers A und D (5) usw...
  • Die Aktion ist schnell, aber das Timing von A und D beim Einlaufen ist wichtig.
• Weiter geht es mit A-B-C-D-E-F-A.
• Auch hier gilt: mindestens 2 Spieler pro Platz.

• Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
• Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
• B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
• Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
• die den Ball hinter dem Schläger (6) kontrollieren und dann den Ball an A und D weitergeben
• die sich spielbar machen (7),
• C und F fordern den Ball zurück, zu dem A und D passen (8) und
• C und F lassen den Ball abprallen, während A und D hinter den Schläger laufen (9).

• Box-Training
• Einrichten:
• 4 Töpfe in Kastenform im Abstand von 2 m voneinander.
• 4 Töpfe im Abstand von 4 m zueinander.
• Aufgabe 1: Schlage den Ball durch den Mittelkasten, ohne ihn zu berühren.

Aufgabe 2: Schlage den Ball in den ersten Kasten, kappe ihn mit dem linken Fuß nach rechts und bringe ihn aus der Ausgangsposition in den nächsten Kasten auf der rechten Seite.

Aufgabe 3: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Töpfchen und bringe ihn von der Ausgangsposition zum nächsten Töpfchen links.

Aufgabe 4: Treibe den Ball mit dem linken Fuß nach rechts zur ersten Absicherung und passe den Ball aus der Ausgangsposition an den Spieler auf der rechten Seite (Pass mit rechts).

Aufgabe 5: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Hütchen und passe den Ball zu dem Spieler links von der Ausgangsposition. (Pass mit links)

Einrichten:

• Feld von 10m mal 10m
• 1 oder 2 magische Bäume (Trainer) in der Mitte.
• 1 Ball pro Spieler.
• Aufgabe 1:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
• Aufgabe 2:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
  • Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind erwacht.
  • Und sich durch den Wald bewegen.
• Aufgabe 3:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
  • Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind durch einen Sturm aufgewacht und bewegen sich durch den Wald.
  • Aber es gibt auch überall Äste und Blätter.