Fußballübungen für u6

• Jogge zum letzten Hütchen. Halte deinen Oberkörper aufrecht. Hüften, Knie und Füße sollten eine Linie bilden. Lass deine Knie nicht nach innen knicken. Laufe auf dem Rückweg etwas schneller. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Stoppe und bringe dein Knie nach vorne oben. Drehe dein Knie nach außen und setze deinen Fuß ab. Halte dein Becken horizontal und deinen Oberkörper ruhig. Wiederhole mit dem anderen Bein. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Stoppe und bringe dein Knie seitlich nach oben. Drehe dein Knie nach innen und setze deinen Fuß ab. Halte dein Becken horizontal und deinen Oberkörper ruhig. Wiederhole mit dem anderen Bein. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Shuffle seitlich zu deinem Partner. Mache einen Kreis um einander, ohne die Blickrichtung zu ändern. Beuge deine Hüften und Knie leicht. Verlagere dein Körpergewicht auf den Ballen deiner Füße. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Shuffle seitlich zu deinem Partner. Springt in der Mitte aufeinander zu für Schulterkontakt. Lande auf beiden Füßen mit gebeugten Hüften und Knien. Shuffle zurück zum ersten Hütchen. Jogge zum nächsten Hütchen und wiederhole. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Renne schnell zum zweiten Hütchen. Renne rückwärts zurück zum ersten Hütchen. Halte Hüften und Knie leicht gebeugt. Renne immer zwei Hütchen vor und eines zurück. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Teile dein Team in vier Mannschaften mit jeweils vier Spielern auf, jeder mit einem Ball.
• Spieler passen den Ball innerhalb ihres Teams im abgesteckten Bereich herum.

• Spieler bleiben ständig in Bewegung mit vielen Tempowechseln, um Raum zu finden.
• Jedes Team sollte versuchen, eine Rautenform beizubehalten.
• Kommunikation ist entscheidend; Spieler müssen nach dem Ball fragen und den Namen des Mitspielers rufen, dem sie den Ball passen.
• Pässe müssen präzise sein, entweder in den Raum oder in die Füße des Mitspielers.
• Spieler dürfen sich nicht berühren und die Bälle dürfen sich nicht berühren.
• Diese Übung erfordert große Aufmerksamkeit von den Spielern.

• Füge einen passiven Verteidiger hinzu, der jeden Ball verteidigen kann.
• Füge einen aktiven Verteidiger hinzu, der den Ball erobern darf.

• Spiele 6 gegen 5 plus Torwart.
• Wenn das Team, das auf das große Tor schießen muss, den Ball verliert, müssen sie fünf kleine Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten die Seiten wechseln.

• Wenn die Angreifer der Dreiecksmannschaft den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
• Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, könnten diese Spielform als weniger unterhaltsam empfinden.

• Stelle sicher, dass du rechtzeitig deinen Gegenspieler deckst.
• Nicht auf den Ball stürzen.
• Decke auf der richtigen Seite.
• Achte auf deine Haltung während der Zweikämpfe, gehe in die Knie.

• Torwart mit Verteidigern am Tor (erster und zweiter Pfosten).
• Gegebenenfalls weitere Verteidiger in freier Rolle.
• Angreifer positionieren sich vor allem am zweiten Pfosten.

• Der Spieler, der die Ecke ausführt, passt mit einem harten Pass über den Boden zu einem Mitspieler in der Nähe.
• Der Mitspieler schießt den Ball direkt aufs Tor.
• Verteidiger versuchen, den Ball zu blockieren.

• Wenn der Ball ins Aus geht, wird eine neue Ecke ausgeführt.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, muss eine neue Ecke ausgeführt werden.
• Verteidiger müssen den Ball blockieren.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, müssen die Angreifer sofort ins Mittelfeld laufen.

• Ziehen Sie ein Gebiet von 30 mal 40 Metern ab.
• Geben Sie jedem Spieler eine Nummer.
• Die Spieler passen in numerischer Reihenfolge: von Spieler 1 zu Spieler 2, zu Spieler 3 und so weiter, während sie sich durch das Gebiet bewegen.

• Verwenden Sie 2-3 Bälle, um die Geschwindigkeit und das Bewusstsein zu erhöhen.
• Stellen Sie sicher, dass sich die Spieler durch das gesamte Gebiet bewegen und nicht nur in der Nähe der Spieler stehen bleiben, zu denen sie passen müssen.
• Die Spieler müssen nach dem Ball fragen, wenn sie an der Reihe sind, und den Namen des Spielers rufen, den sie anspielen werden.

• Lassen Sie die Spieler besondere Aktionen beim Passieren ausführen, zum Beispiel: Spielen Sie den Ball in den Lauf.
• Der empfangende Spieler muss beschleunigen.
• Die ungeraden Zahlen dürfen nur einmal berühren, die geraden Zahlen zweimal. Wechseln Sie diese Regeln ab.

Beschreibung

• Die Fänger versuchen, einen Spieler mit ihren Händen zu berühren.
• Nachdem ein Spieler berührt wurde, muss er mit gespreizten Beinen stillstehen.
• Der Spieler kann "befreit" werden, wenn ein anderer Spieler, der nicht berührt wurde, unter ihm hindurchkriecht.
• Nach einer bestimmten Zeit wechseln die Fänger.

Abmessungen

• Abhängig von Alter und Fähigkeit.
• Länge: 30-40 Meter.
• Breite: 20-25 Meter.

• Links: 3 weiße Hütchen mit 10 Fußlängen Abstand, erstes Hütchen 10 Fußlängen von der Linie entfernt.
• Rechts: 3 blaue Hütchen mit 10 Fußlängen Abstand, beginnend auf der Linie.
• Es gibt 3 Straßen, Übungen werden in der Straße ausgeführt.
• Zurück anschließen über den Zebrastreifen (Raum zwischen den Straßen).

• Weiße Hütchen: mit linkem Fuß.
• Blaue Hütchen: mit rechtem Fuß.

• Tik tik stopp (gleicher Fuß).
• Tik stopp (gerade durch die Straße), Füße abwechseln.
• Tik tik ziehen.
• Tik tik V machen.
• Tik tik Kap.

• Tik tik hinter Standbein.
• Tik tik Übersteiger.
• Tik tik Schere.
• Tik tik Cruijff-Bewegung.

• Diese Technikstraßen können bei jedem Training als Aufwärmübung verwendet werden.

• Die Spieler bilden Gruppen von drei Personen.
• Zwei Spieler stehen bei einem Hütchen, der dritte Spieler steht direkt gegenüber.

• Der vorderste der beiden Spieler beim Hütchen hat den Ball und spielt ihn direkt in die Füße des Spielers gegenüber.
• Anschließend sprintet dieser Spieler auf die andere Seite und stellt sich beim Hütchen auf.
• Der andere Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu demjenigen, der nun gegenübersteht.
• Dieses Muster wiederholt sich kontinuierlich.

• Es wird mit dem Ball am Fuß gedribbelt.

• Spieler 1 beginnt mit dem Dribbeln entlang fünf Hütchen.
• Spieler 1 passt dann zu Spieler 2, der bei einem Hütchen wartet.
• Spieler 2 prallt den Ball zu Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 schließt den Ball auf das Tor ab.
• Spieler 2 holt den Ball und stellt sich hinten in die Reihe an.
• Spieler 1 nimmt Position beim Hütchen ein, um den nächsten Pass zu empfangen.

• Markiere ein Feld mit vier Hütchen, 10 mal 10 Meter.

• Teile die Spieler in zwei Gruppen auf.
• Die eine Gruppe bewegt sich horizontal von links nach rechts.
• Die andere Gruppe bewegt sich von unten nach oben.
• Beim Pfeifsignal kehren die Spieler zu ihrer Startposition zurück.

• Spieler dürfen sich gegenseitig oder den Ball eines anderen Spielers nicht berühren.
• Bei Kontakt erhält sowohl der Spieler als auch derjenige, der getroffen wird, einen Strafpunkt.
• Das Überqueren ist nur beim Pfeifsignal des Trainers erlaubt.

• Spieler 1 läuft rückwärts und wirft den Ball unterhand zum Kopf von Spieler 2.
• Auf der anderen Seite werden die Rollen getauscht.
• Spieler 2 läuft vorwärts zum Ball und köpft diesen in die Hände von Spieler 1.
• Üben Sie sowohl das Köpfen, das Werfen auf Kniehöhe als auch das Geben eines Dropkicks.
• Ein Dropkick ist das Zurückspielen des Balls mit dem Spann, kurz nachdem der Ball den Boden berührt hat.

• Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball.
• Werfen Sie ruhig zu.
• Der Spieler läuft in den Ball, was einfacher ist als umgekehrt.
• Halten Sie die Abstände klein.

• Spieler 2 muss rückwärts laufen und den Ball unterhand zuwerfen.
• Sorgen Sie für mindestens vier Hütchen oder Markierungen.
• Achten Sie darauf, dass keine Hindernisse auf dem Feld stehen.
• Zeigen und kontrollieren Sie die Technik des Kopfballs, des Zurückspielens auf Kniehöhe und des Dropkicks für die richtige Ausführung.

• Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.

• Ein Spieler passt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, den er anspielt.
• Der zweite Spieler empfängt den Ball und spielt ihn weiter zu einem anderen Spieler im Kreis, auch er läuft dem Ball wieder hinterher.
• Dieser Prozess wiederholt sich ständig.

• Pässe müssen klar und präzise sein.
• Die Pässe werden flach über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
• Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler mit einem kurzen Sprint.
• Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie anspielen wollen.
• Alle Spieler stehen ständig auf ihren Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.

• Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du das Ein-Kontakt-Spiel anwendest.
• Du kannst mit zwei Bällen spielen.