Handballübungen für die technik ballkontrolle
- Der Ball wird vom Hut zum Trainer geworfen, der ihn zurückwirft.
- Dribble zu 4 Doppelmarkern.
- Springe mit 2 Beinen mit Ball über sie hinweg.
- Im rechten Winkel mit dem Ball um 6 Markierungen herumlaufen.
- Laufen Sie bis zu 3 markierten Schritten.
- Dann gibst du den Ball an den Trainer weiter, läufst durch, fängst den Ball und schießt ihn ins Tor.
- Dann im Zickzack um Hüte herumdribbeln.
- Möglicherweise Attrappe im Tor - 2 Stangen mit Weste.
Der Linienspieler steht mit dem Rücken zum Tor etwa 7 Meter entfernt.
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
- 2 Spieler links und rechts hinter dem Linienspieler werfen abwechselnd einen Ball in das Huhn.
- Der Linienspieler fängt ab, dreht sich so schnell wie möglich um 180 Grad und schießt aus dem Stand auf das Tor, mit Torwart.
- Kann auf beiden Seiten durchgeführt werden.
- Werfer tauschen.
- Nach 4 Linienspielerwechseln
Wirf den Ball einfach hoch und fang ihn wieder. In mehreren Varianten
:- 360-Grad-Drehung.
- Ein oder mehrere Male klatschen, bevor man fängt.
- Hinsetzen und fangen.
- Hüpfen und Fangen.
- Mit einer Hand fangen.
- Hintern hochwerfen.
:- 360-Grad-Drehung.
- Ein oder mehrere Male klatschen, bevor man fängt.
- Hinsetzen und fangen.
- Hüpfen und Fangen.
- Mit einer Hand fangen.
- Hintern hochwerfen.
- 2 Bänke im Abstand von 6 Metern.
- Reihe von Bauern in der Mitte.
- Stockbälle auf beiden Seiten.
Von beiden Seiten machen 2 Teams einen Sprungwurf über die Bank.
Wer hat zuerst seine eigene Farbe?
Wer hat zuerst seine eigene Farbe?
- Der Ball wird vom Hut zum Trainer geworfen, der ihn zurückwirft.
- Dribble zu 4 Doppelmarkern.
- Springe mit 2 Beinen mit Ball über sie hinweg.
- Im rechten Winkel mit dem Ball um 6 Markierungen herumlaufen.
- Laufen Sie bis zu 3 markierten Schritten.
- Dann gibst du den Ball an den Trainer weiter, läufst durch, fängst den Ball und schießt ihn ins Tor.
- Dann im Zickzack um Hüte herumdribbeln.
3 Hüte in 9 Metern Entfernung 3 Hüte in 2 Metern Entfernung.
Der Spieler läuft von 11 auf 9 Meter, dann wieder rückwärts und vorwärts auf 9 Meter.
Dort wirft der Spieler nacheinander auf den anderen Baumeister:
Der Spieler läuft von 11 auf 9 Meter, dann wieder rückwärts und vorwärts auf 9 Meter.
Dort wirft der Spieler nacheinander auf den anderen Baumeister:
- starker Wurf
- Sprungwurf
- Seitwärtswurf
Wichtig, Körperhaltung/vorausschauend, erst im letzten Moment einlenken.
- Stellen Sie Hürden oder doppelte niedrige Hütchen in einem Links-Rechts-Muster auf.
- Mit 2 Beinen über die Hürde, weiter Schritt zur Seite und wieder mit 2 Beinen über die Hürde.
- Matten bei der 9-Meter-Marke auf den Aufbaupositionen: neben der Matte stehen - mit einem Bein einen weiten Sprung über die Matte machen und dann mit 2 oder 3 Schritten abschließen, je nachdem, welche Seite Sie wählen.
- Üben Sie die obigen Übungen ohne Matte, mit dem Gegner als Dummy :-)
- 1 gegen 1 auf engem Raum: mit Markierungen abgrenzen - erst vorwärts und rückwärts gehen, also zweimal aneinander vorbei, dann den Angriff starten. Üben Sie Passspiel und Finten.
- Alle Spieler außer einem stehen in einem Kreis.
- In der Mitte ist der Fopper.
- Der Kreis hält seine Hände hinter dem Rücken.
- Der Fopper wirft den Ball oder tut so, als würde er ihn werfen.
- Ertappt: gut! Verarscht? Runter!
- Der Letzte, der übrig bleibt, wird zum Fopper.
- Alle Kinder dribbeln innerhalb der 9 Meter, ein Kitzler dribbelt auch, mit einem Bändchen.
- Derjenige, der markiert wurde, bleibt stehen und dribbelt mit beiden Händen auf der Stelle - links - rechts - links - rechts.
- Wenn ein anderer Spieler unter die Beine kriecht, ist der eingefrorene Spieler wieder frei.
- Achten Sie auf Ihren Kopf! ;-)
- Markierung in 6 m Höhe, leicht links.
- Eine Reihe von 3 Markierungen leicht nach rechts.
- Spieler wirft auf Trainer.
- Läuft vorwärts und rückwärts um die erste Markierung.
- Wenn der Spieler an der Linie ankommt, fängt er den Ball ohne anzuhalten und läuft die Linie entlang.
2 Spieler 1 auf 6, der andere auf ca. 11 Meter
- Der Angreifer läuft auf den Verteidiger zu, macht eine Wurfbewegung, wird aber abgewehrt.
- Der Angreifer läuft rückwärts, versucht zu dribbeln und abzuschließen.
- Der Verteidiger versucht, den Ball abzufangen.
Kann an mindestens 8 Stationen durchgeführt werden.
- 3 Spieler spielen mit 2 Bällen weiter. Ungefähr 5 Meter zwischen den Spielern, insgesamt 10 Meter.
- Die Außenspieler haben einen Ball.
- 1 wirft zum Zentrum, das ihn fängt und zurückwirft.
- Dann dreht sich der mittlere Spieler um und fängt einen Ball des anderen Spielers.
- Werfen und drehen Sie weiter.
Achtung: Der mittlere Spieler muss ein- und auslaufen.