Handballübungen für u14
Ausführung
- Jeder hat einen Ball und bewegt sich dribbelnd durch den 6-Meter-Raum.
- Lassen Sie den Ball gelegentlich durch die Beine dribbeln.
- Lassen Sie den Ball hinter dem Rücken entlang dribbeln.
- Versuchen Sie, den Ball von jemand anderem wegzuschlagen.
- Dribbeln Sie auf der Stelle, setzen Sie sich dribbelnd hin, legen Sie sich dann hin und stehen Sie anschließend wieder auf.
Ausführung
- Passe den Ball in der Reihenfolge B4 zu B3 zu B1 und zurück zu B3.
- Schließe ab, indem du an dem verteidigenden blockierenden rechten Spieler (R1) vorbei punktest.
Ausführung
- Blau versucht zum Tor zu tippen.
- Rot versucht dies zu verhindern, indem er den Ball wegschlägt.
- Blau bewegt sich langsam.
- Blau bewegt sich schnell.
- Blau bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit.
Ausführung
- Alle Spieler stehen in einer Reihe mit ungefähr einer Armlänge Abstand voneinander, die Beine weit auseinander.
- Der erste Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Der letzte Spieler dribbelt mit dem Ball zwischen allen Spielern hindurch nach vorne.
- Anschließend rollt dieser Spieler den Ball wieder nach hinten.
Ausführung
- Alle Spieler stehen in einer Reihe mit etwa einer Armlänge Abstand voneinander und mit weit geöffneten Beinen.
- Der erste Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Anschließend legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle Spieler hinweg.
- Wenn der Spieler vorne angekommen ist, stehen alle Spieler wieder auf, öffnen die Beine weit und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Diese Übung kann auch als Wettkampf mit zwei Teams durchgeführt werden. Wer hat am schnellsten alle Spieler nach vorne?
Ausführung
- Linker Flügelspieler (LH) beginnt mit Druck an der Außenseite des Eckverteidigers.
- Linker Rückraumspieler (LO) setzt Druck zwischen den Eckverteidiger und den verteidigenden rechten Rückraumspieler.
- Mittelmann (MO) setzt Druck zwischen den verteidigenden rechten Rückraumspieler und den Mittelblockspieler.
- Rechter Rückraumspieler (RO) setzt Druck zwischen den Mittelblockspieler und den verteidigenden linken Rückraumspieler.
- Rechter Flügelspieler (RH) setzt Druck zwischen den verteidigenden linken Rückraumspieler und den Eckverteidiger.
- Der RH geht außen am Eckverteidiger vorbei und wirft auf das Tor.
- Durchschieben.
Ausführung
- Der Spieler startet in der Ecke mit dem Verschieben.
- Bei jedem Hütchen tritt der Spieler heraus.
- Der Spieler zieht sich nach dem Heraustreten direkt zurück und verschiebt weiter.
- Der Spieler verschiebt bis zum Hütchen in der Ecke und startet mit einem schnellen Gegenangriff.
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen und verwendet einen Ball pro Gruppe.
- Der erste Spieler des Paares passt den Ball zu seinem Partner.
- Nach dem Pass sprintet der Spieler um einen Kegel und erhält den Ball von seinem Partner zurück.
- Wiederholt die Übung, wobei der andere Spieler des Paares die gleichen Schritte befolgt.
Ausführung
- 2 bis 3 Spieler auf der linken Rückraumposition (kann auch eine andere Position sein) üben Würfe.
- Die übrigen Spieler sammeln Bälle und ein Spieler gibt die Bälle immer wieder an.
- Würfe von der linken Rückraumposition hintereinander ausführen.
- Der Spieler, der als erster 10 Mal trifft, gewinnt.
- Nach einem Wurf muss der Spieler rückwärts zu seiner Position zurücklaufen.
- Verschiedene Anlaufarten (zum Beispiel etwas nach innen oder nach außen).
- Verschiedene Wurfarten (Unterarmwurf, Schlagwurf, aus dem Lauf, und so weiter).
- Verwendung von mehr als einer Position.
Ziel
- Wer erreicht zuerst 21 Punkte?
- Die Spieler werfen von der gestrichelten Linie auf das Tor.
- Der Torwart versucht, die Bälle zu halten.
- Ein Tor bringt den Spielern einen Punkt.
- Hält der Torwart den Ball, erhält der Torwart einen Punkt.
- Wer zuerst 21 Punkte hat, ist der Gewinner.
Ausführung
- Der linke Rückraumspieler spielt mit einem Prellen den Ball zum Außenspieler.
- Der Außenspieler spielt den Ball zurück zum linken Rückraumspieler.
- Der linke Rückraumspieler setzt die Abwehr unter Druck.
- Der Außenspieler kommt hinterher und erhält den Ball.
- Der Außenspieler spielt den Ball zum rechten Rückraumspieler und wartet einen Moment.
- Der Außenspieler startet in den Kreis zwischen den Positionen 3 und 2.
- Der Außenspieler erhält den Ball vom rechten Rückraumspieler und schließt auf das Tor ab.
Ausführung
- Die Spieler stehen in einer Reihe mit einem Abstand von 1 Meter zueinander.
- Der Spieler, der als letzter in der Reihe steht, slalomt zwischen den anderen hindurch nach vorne.
- Der Spieler sprintet, bis er oder sie vorne steht.
- Danach wiederholt der nächste Spieler, der hinten steht, die Aktion.
