Tennisübungen für u13

• Spieler Rot beginnt auf der Vorteilseite und umgeht die Rückhand.
• Spiele den Ball tief aufbauend oder halb cross nach außen.
• Spiele den Ball geradeaus in die Doppelkorridore in Richtung des Netzspielers.
• Spieler Rot macht 5 Serien von drei Bällen von der Grundlinie.
• Spieler Orange steht am Netz in der Doppelposition und reagiert auf die Bälle, die in ihre Zone kommen.

• Teilen Sie die Spieler in Doppel auf.
• Ein Spieler jedes Doppels spielt frei Bälle auf die andere Seite.
• Der Spieler auf der anderen Seite führt die Technik der Rückhand und Vorhand je nach Situation aus.

• Passen Sie die Felder bei Bedarf an die Anzahl der Schüler an.

• Der Spieler bewegt sich so schnell wie möglich im Zickzack mit dem Gesicht zum Netz zwischen den Kegeln.
• Der nächste Spieler kann starten, wenn der Spieler vor ihm auf halbem Weg ist.
• Der Trainer wirft einen Ball nach vorne.
• Der Spieler muss am Ende seiner Sequenz den Ball zunächst mit einer Vorhand und dann mit einer Rückhand zurückspielen.

• Positionieren Sie sich an der Grundlinie, bereit, den Ball zu empfangen.
• Beobachten Sie die Richtung und Geschwindigkeit des Balls, während er sich nähert.
• Bewegen Sie sich schnell in die ideale Position, um den Rückhand-Schlag auszuführen.
• Nutzen Sie das Körpergewicht, um Kraft im Schlag zu erzeugen.
• Vollenden Sie die Bewegung mit einem sanften Nachschwung.

• Passen Sie Ihre Position mit schnellen und kurzen Schritten an.
• Halten Sie das Gleichgewicht und die Haltung während der Bewegung.
• Seien Sie immer bereit, sich nach dem Schlag neu zu positionieren.
• Üben Sie verschiedene Winkel und Distanzen, um die Anpassungsfähigkeit zu verbessern.

• Der Spieler beginnt beim ersten Kegel.
• Er bewegt sich so schnell wie möglich zu den weiter entfernten Kegeln.
• Er führt den Rückhand-Schlag aus.
• Er kehrt mit einem Kreuzschritt zum ersten Kegel zurück.

• Fußfolge: Links-Rechts-Links für Rückhand (Rechtshänder).

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler machen nacheinander seitliche Gleitbewegungen in den Doppelfeldlinien.
• Laufen entlang des Netzes.
• Verwenden Sie eine Koordinationsleiter.
• Wiederholen Sie die Serie ein paar Mal.

Spielbeschreibung

• Beginnen Sie mit einem Fänger, der ausgewählt wird.
• Die übrigen Spieler haben einige Sekunden Zeit, um wegzulaufen.
• Wenn der Fänger jemanden berührt, bilden sie zusammen eine Kette, indem sie sich an den Händen halten.
• Wenn die Kette aus vier Fängern besteht, teilen sie sich in Duos auf.
• Die Duos versuchen, die übrigen Spieler zu fangen.
• Das Spiel geht weiter, bis nur noch Fänger übrig sind.

• Stellen Sie die Spieler paarweise hintereinander mit dem Gesicht zur Wand auf.
• Pro Paar eine Tennisball.

• Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
• Spieler 2 fängt den Ball.
• Spieler 1 läuft währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
• Mindestens 20 Mal wiederholen.
• Erschweren Sie die Übung, indem der Ball in einem Hütchen gefangen wird.

• Lassen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie stehen.
• Die Spieler führen nacheinander seitliche Shuffles zwischen den Seitenlinien in Richtung Netz aus.
• Am Netz angekommen, joggen sie entlang des Netzes zwischen den Seitenlinien auf der anderen Seite.
• Joggen Sie entlang der Grundlinie zurück, um sich wieder in die Reihe einzufügen.
• Wiederholen Sie die Sequenz ein paar Mal.

• Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
• Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
• Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.

• Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen rennen.
• Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
• Anschließend den Ball wieder aufnehmen und zum Anfangshütchen zurückrennen.

• Verteilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 und positionieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
• Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
• Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
• Am gegenüberliegenden Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
• Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem oder ihrem Ball.
• Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zur Gruppe zurückgekehrt ist, ist die Staffel beendet.
• Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.

• Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
• Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
• Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.

• Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen laufen.
• Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
• Lassen Sie sie den Ball wieder aufnehmen und zurück zum Anfangshütchen laufen.