Tennisübungen für u17
Ziel
- Welches Paar kann den Ball am häufigsten unabhängig über das Netz spielen?
- Die Spieler stehen nahe am Netz.
- Zwischen beiden Spielern liegen zwei Reifen, etwa einen Meter voneinander entfernt.
- Versuchen Sie, den Ball im Reifen des anderen aufprallen zu lassen.
- Wer hat die meisten Treffer?
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielern.
- Jeder Spieler auf einer Seite des Netzes, mit zwei Reifen auf jeder Seite des Netzes.
- Spielen Sie den Ball über das Netz und versuchen Sie, den Ball im anderen Reifen aufprallen zu lassen.
Ausführung
- Beginnen Sie mit 2 Runden Einlaufen.
- Bildung von Reihen für die folgenden Übungen.
- Einspielen auf dem Kleinfeld mit orangenen Bällen.
- Einspielen auf dem Kleinfeld mit gelben Bällen.
- Einspielen auf dem Großfeld geradeaus.
- Einspielen auf dem Großfeld cross.
- Wechseln Sie nach jeder Übung die Cross-Seite.
Uitvoering
- Leg een bal op het racket van elke speler.
- De spelers proberen elkaars ballen te stelen zonder dat hun eigen bal van het racket valt.
- Als de bal van een speler gestolen wordt of eraf valt, moeten ze een rondje rennen.
- Pas de oefening aan op basis van de leeftijd van de spelers.
Ausführung
- Die Spieler starten in der Mitte des Platzes auf der Grundlinie.
- Sie erhalten einen niedrigeren Ball auf ihre Rückhand oder Vorhand.
- Führen Sie einen tiefen Slice entlang der Linie aus.
- Folgen Sie dem Ball zum Netz und schließen Sie den Volley ab, indem Sie auf das Turmchen Bälle (Kegel) zielen.
- Üben Sie dasselbe auf der anderen Seite oder auf beiden Seiten gleichzeitig.
- 1 Serie Rückhand-Slice
- 1 Serie Vorhand-Slice
- 1 Serie Rückhand-Slice
Uitvoering
- De speler zigzagt zo snel mogelijk met het gezicht naar het net tussen de kegels.
- De volgende speler mag vertrekken wanneer de speler voor hem halverwege is.
- De trainer gooit een bal naar voren.
- De speler moet aan het einde van zijn reeks de bal na één stuit met een forehand terugslaan, daarna met een backhand.
- Hinkelen op de linker- of rechtervoet.
- Rondje om elke kegel.
- Met beide voeten over de kegels springen.
- Idem met backhand aan de andere kant gooien en starten.
Ausführung
- Lege den Ball auf den Schläger und lasse den Ball über die Saiten rollen, ohne dass er herunterfällt.
- Halte den Ball auf dem Schläger, während du den Boden berührst, dich hinsetzt, aufstehst, hüpfst und rennst.
- Versuche, den Schläger immer auf Brusthöhe zu halten.
- Wirf den Ball mit dem Schläger nach oben und fange ihn wieder mit dem Schläger auf.
- Wirf den Ball ein Stück vor dich, laufe hinterher und fange ihn wieder mit deinem Schläger auf.
- Wirf den Ball nach oben, lasse ihn einmal aufspringen und fange ihn dann mit dem Schläger auf.
- Spiele den Ball weiter nach oben, ohne ihn aufzufangen, und versuche, herumzulaufen, während du den Ball nach oben spielst.
- Wem gelingt es, dies fehlerfrei und ohne jemanden zu berühren?
Ausführung
- Spielen Sie zuerst zwei Rückhandschläge an eine beliebige Stelle auf der anderen Seite des Platzes.
- Laufen Sie anschließend zum Netz.
- Spielen Sie danach zwei Volleys.
- Der Trainer hält zwei Reifen in Schulterhöhe hoch.
- Die Spieler schlagen weiche Bälle durch die Reifen.
- Lege ein Seil mit einem Hut auf eine Seite.
- Die Spieler haben ihren Schläger und einen Luftballon.
- Sie lassen den Ballon mit dem Schläger aufsteigen, und während der Ballon in der Luft ist, bewegen sie den Hut von einer Seite des Seils zur anderen.
- Sie können einen Wettbewerb daraus machen, indem Sie eine bestimmte Anzahl von Spielen vorschlagen.
Stellen Sie an der hinteren Linie einen Behälter mit Bällen auf.
- Die Spieler beginnen mit einem Ball in der Hand und laufen zu den beiden Hütchen, die dem Netz am nächsten sind.
- Sie bleiben zwischen den Hütchen stehen und versuchen, den Ball von dort aus in den Eimer zu werfen.
- Das gelingt. Dann laufen sie zurück zum Balleimer. Sie nehmen einen neuen Ball und laufen zu den beiden Hüten in der Mitte, um den Ball von dort aus erneut in den Eimer zu werfen.
- Gescheitert. Dann laufen sie zurück zur Ballgrube. Neuer Ball und neuer Versuch in diesem Level.
- Derjenige, der als Erster die drei Levels geschafft hat, gewinnt.
- Zwei Spieler treten gegeneinander an.
- Lauft durch die Spielfiguren zum Netz.
- Dann sprinten sie zur hinteren Linie.
- Wer zuerst die hintere Linie berührt, hat gewonnen.
Abschluss der Lektion: Doppeltes
