Tennisübungen für u9
Vorbereitung
- Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
- Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
- Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.
- Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen rennen.
- Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
- Anschließend den Ball wieder aufnehmen und zum Anfangshütchen zurückrennen.
Korrekte Ballwurf
- Sorge für einen konsistenten und genauen Ballwurf.
- Platziere deine Füße in der richtigen Position für Stabilität und Balance.
- Verwende den Hammergriff für einen effektiven Aufschlag.
- Führe eine vollständige Pronation während des Schlages aus.
- Sorge für einen guten Ausschwung für maximale Kraft.
Ausführung
- Verteilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 und positionieren Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds.
- Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
- Auf das Startsignal läuft der erste Spieler jeder Gruppe mit einem Ball zur rechten Seite des Spielfelds.
- Am gegenüberliegenden Ende angekommen, legt der Spieler den Ball außerhalb der Linie ab und rennt so schnell wie möglich zurück.
- Der nächste Spieler in der Gruppe wiederholt die Aktion mit seinem oder ihrem Ball.
- Wenn alle Bälle auf der rechten Seite liegen und der letzte Spieler zur Gruppe zurückgekehrt ist, ist die Staffel beendet.
- Die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst zurück ist, gewinnt.
Vorbereitung
- Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
- Platzieren Sie Hütchen an der Grundlinie mit einem Tennisball darauf.
- Platzieren Sie ebenso viele Hütchen am Netz.
- Lassen Sie die Spieler mit dem Tennisball zum gegenüberliegenden Hütchen laufen.
- Lassen Sie sie dort den Ball für 2 Sekunden auf das Hütchen legen.
- Lassen Sie sie den Ball wieder aufnehmen und zurück zum Anfangshütchen laufen.
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler nebeneinander in einer Reihe auf.
- Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schneller Laufschritt - dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
- Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe hinter der Grundlinie auf.
- Lassen Sie sie nacheinander seitliche Schlussschritte innerhalb der Tramlinien machen.
- Anschließend rennen sie entlang des Netzes.
- Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für zusätzliche Herausforderung.
- Wiederholen Sie die Reihe ein paar Mal.
Ausführung
- Die Spieler stehen in der Mitte des Feldes.
- Ein Spieler spielt den Ball über den Fuß ein, wobei der Ball in einem Aufschlagfeld aufspringen muss.
- Der andere Spieler ist verpflichtet, zum Netz nachzurücken.
- Für ein niedrigeres Niveau: nicht zum Netz nachrücken.
Ausführung
- Es wird eine Rückhand angezeigt.
- Der Spieler spielt abwechselnd in die eine Zone und dann in die andere.
Spielregeln
- Die Spieler spielen 1 gegen 1 oder 2 gegen 2, jeder mit einem Schläger in der Hand.
- In der Mitte zwischen den Teams liegt ein Reifen.
- Sie verwenden einen Babyball (lila Ball) und müssen den Ball jedes Mal in den Reifen schlagen.
- Wenn die Gegner den Ball nicht mehr zurückspielen können und dieser zweimal aufprallt, erhält das andere Team einen Punkt.
- Spieler dürfen sich den Ball zuspielen, aber nicht stören.
- Die Spieler bewegen sich ständig um ihren Reifen, um verschiedene Winkel für den Gegner zu schaffen.
- Beginnen Sie mit 1 gegen 1, danach 2 gegen 2.
- Spielen Sie den Ball zuerst zu sich selbst hoch und versuchen Sie dann zu punkten (1 Spieler gegen 1 Spieler).
- Empfangen Sie den Ball von den Gegnern, spielen Sie ihn hoch (Pass zum Teamkollegen), und der Teamkollege muss den Ball in den Reifen spielen (2 gegen 2 Spieler).
Herausforderung
- Welches Paar spielt in einer bestimmten Zeit den Ball mit der Vorhand die meisten Male über das Netz?
- Jeder gute Vorhandschlag darf gezählt werden.
- Wenn der Ball ins Aus geht, muss nicht neu begonnen werden; es darf weitergezählt werden.
- Spielen Sie nur mit der Rückhand.
- Verwenden Sie beide Techniken.
Uitvoering
- De spelers staan per twee tegenover elkaar buiten het cirkelgebied.
- Het cirkelgebied is afgebakend met strips, kegels of potjes.
- Op het startsignaal van de trainer proberen ze elkaar te tikken.
- Ze mogen zich alleen zijwaarts verplaatsen door middel van bijtrekpassen.
- Omwille van Corona: Houd een racket in de hand en tik daarmee.
- Het doel is om als eerste 3 punten te behalen.
Ziel
- Welches Paar kann den Ball am häufigsten unabhängig über das Netz spielen?
- Die Spieler stehen nahe am Netz.
- Zwischen beiden Spielern liegen zwei Reifen, etwa einen Meter voneinander entfernt.
- Versuchen Sie, den Ball im Reifen des anderen aufprallen zu lassen.
- Wer hat die meisten Treffer?
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielern.
- Jeder Spieler auf einer Seite des Netzes, mit zwei Reifen auf jeder Seite des Netzes.
- Spielen Sie den Ball über das Netz und versuchen Sie, den Ball im anderen Reifen aufprallen zu lassen.