Volleyballübung: fähigkeitsfortschritt 4
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung overhead
Fähigkeitsfortschritt 4
Aufbau
- Teilen Sie das Team in 2 Gruppen auf.
- Spieler können ihre Abwehr in ihren jeweiligen Positionen oder in den Zonen 1 und 5 trainieren.
- Die Spieler starten von ihrer anfänglichen Basisposition.
- Beginnen Sie mit dem Baggern eines Balls, der durch die Mitte geschlagen wird.
- Fahren Sie mit dem Baggern eines diagonalen Schlages fort (Außenlinie oder Rotation).
- Nach dem zweiten Baggern führt der Spieler in Position 5 oder 1 ein Zuspiel aus.
- Starten Sie die gleiche Sequenz erneut.
- Simulieren Sie verschiedene Kombinationen beim Mittelschlag, wie 1, 31 und Slide.
- Positionieren Sie die Abwehrlinie und führen Sie 3 Schläge (Mitte, Außen und rechte Seite) in beliebiger Richtung aus (Zonen 1, 6 oder 5).
- Nach dem dritten Schlag führen Sie ein Zuspiel aus, gefolgt von einer Abdeckung und einem Tipp.
- Fügen Sie den Block hinzu, um das Abwehrsystem mit Blocken und Verteidigung zu integrieren.
- Üben Sie sowohl das Baggern als auch das Zuspiel, zusammen mit dem vollständigen Übergang.