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hockey training

Hockeyejercicio: puente

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia 1-5 metros

Puente

Puente

Posición inicial

  • Túmbate de espaldas.
  • Doble las rodillas a 90 grados y coloque ambos pies en el suelo.
  • Los brazos están a lo largo del cuerpo con las palmas hacia abajo.


Acción

  • Aprieta los glúteos y el estómago.
  • Levanta los glúteos del suelo para formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros.


Dificultad

  • Para hacer este ejercicio más difícil, extienda alternativamente la pierna derecha y la izquierda.puente
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Características del ejercicio

1
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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