Korfballejercicio: 125 veces anotar con desafío físico

Objetivo

• El objetivo es que cada equipo anote 125 veces en las siguientes 5 tareas.

Tarea 1: Lanzamientos en movimiento

• Anotar 30 veces.
• Tarea intermedia 1: 20 abdominales.

Tarea 2: Lanzamientos desde el frente del aro en movimiento

• Anotar 30 veces.
• Cambiar cada 3 lanzamientos.
• Tarea intermedia 2: 20 flexiones de brazos.

Tarea 3: Lanzamientos a 6 metros sin rodear el aro con pase intermedio

• Anotar 30 veces.
• Cambiar después de 2 lanzamientos.
• Pasar y recibir de vuelta.
• Tarea intermedia 3: 30 sentadillas.

Tarea 4: Tiros de penalización

• Anotar 2 veces.
• Tarea intermedia 4: 30 saltos de tijera.

Tarea 5: Lanzamientos desde la parte trasera del aro en movimiento

• Anotar 25 veces.
• Eventualmente girar los postes 180°.
• Cambiar cada 3 lanzamientos.