Korfballejercicio: circuito de escalera de velocidad
Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota condición
Circuito de escalera de velocidad
Equipo: 2 speedladers con una cesta detrás.
Después de cada ejercicio, corre por un paseo o un tiro, coge tu propio balón y pásalo al siguiente jugador.
Tras la señalización, el manipulador se dirige al principio de la escalera de velocidad.
Ejercicio:
Después de cada ejercicio, corre por un paseo o un tiro, coge tu propio balón y pásalo al siguiente jugador.
Tras la señalización, el manipulador se dirige al principio de la escalera de velocidad.
Ejercicio:
- Rodillas altas laterales, escalera de velocidad:
- Corra de lado por la escalera, levantando las rodillas y manteniendo el torso recto.
- Mueve los brazos junto con el movimiento.
- Rápido y directo a través de la escalera de velocidad
- El que marque más goles con el balón en juego habrá ganado.