Korfball ejercicio: corre por explosividad
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Corre por explosividad
Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
- Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
- Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
- Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
- Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
- Salto lateral conectando los pies.
- Caminar hacia atrás.
Propiedades del ejercicio
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