Korfballejercicio: ejercicios de fitness con sombreros
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Ejercicios de fitness con sombreros
1.Esprinta hasta el sombrero que tienes delante, pon el pie junto a él, haz un giro y esprinta hasta el siguiente sombrero y así alrededor de la caja. 4x
2. Sigue mirando en la misma dirección. Esprintas hacia delante y luego hacia atrás lo más rápido posible hasta el primer sombrero.
Luego hacia la derecha y hacia atrás y luego hacia la izquierda y hacia atrás. 3x
2. Sigue mirando en la misma dirección. Esprintas hacia delante y luego hacia atrás lo más rápido posible hasta el primer sombrero.
Luego hacia la derecha y hacia atrás y luego hacia la izquierda y hacia atrás. 3x
3. Hacia delante a la derecha, de lado a la izquierda y hacia atrás al punto de partida. 2x en el sentido de las agujas del reloj y 2x en sentido contrario.
Características del ejercicio
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Material necesario:
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