Korfballejercicio: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Ejercicios de fuerza
- Flexiones : 5x versión masculina
- Plancha : 20 seg. cuidado: no hundir las caderas, línea recta, codos bajo los hombros
- Sentadilla de salto 8x con pesas
- Super man 10x nota: no girar en la cadera, línea recta, manos bajo los hombros, equilibrio
- Sello 8x atención: mantener los brazos y las piernas justo por encima del suelo
- Desplazamiento de los hombros 5x brazos al lado del cuerpo con el peso, hasta el hombro, luego por encima de la cabeza y mantener durante un tiempo