Korfballejercicio: entrenamiento de condición física con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque a través de la pelota condición
Entrenamiento de condición física con balón
Entrada en carrera y tiro
- Trabajar en grupos de tres o dos alrededor del korf. Una persona trabaja durante 2 minutos, 2 personas para el rebote.
- Conos en un cuadrado alrededor del korf, a 4 metros de distancia.
- El jugador 1 comienza en el primer cono, corre hacia adentro para una entrada en carrera.
- Luego, va al segundo cono para un tiro.
- Va al tercer cono para una entrada en carrera, y así sucesivamente.
- Después de 1 minuto, el jugador cambia.
- Durante 2 minutos, realizar balones de evasión.
- 2 asistentes, cada uno con un balón.
- Después de 2 minutos, uno de los otros se convierte en tirador.
- ¿Quién del trío es el mejor tirador? Posiblemente una segunda ronda para mejorar.
- Los jugadores están en parejas, a 12 metros de distancia.
- Lanza el balón al otro lado y corre detrás del balón.
- Repetir 10 veces por persona.