Korfballejercicio: pirámide a3

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Pirámide A3

  • Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
  • Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
  • Empiezan con:
    • 15 segundos de sprint completo.
      • 30 segundos de descanso.
    • 30 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 45 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 60 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 45 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 30 segundos de sprint completo.
      • 1 minuto de descanso.
    • 15 segundos de sprint completo.

      ¡¡¡¡FIN!!!!
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: