Tenisejercicio: calentamiento con velocidad de reacción
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con velocidad de reacción
Ejercicio
- Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
- Aproximadamente a 1 metro frente a ellos, coloca una pelota de tenis en el suelo.
- Haz que separen un poco los pies.
- Paso rápido - driblar - en el lugar.
- A la señal del entrenador, durante el dribleo, deben hacer lo siguiente:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos en los hombros.
- Manos hacia adelante.
- Manos en el aire.
- Cuando el entrenador grite "¡Pelota!", deben coger la pelota lo más rápido posible.
- Repite y varía los comandos para mantener la variedad.