Voleibolejercicio: 2 pares fitness/fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
2 pares fitness/fuerza
- A
- 2 opuestos entre sí
- brazos juntos sobre los hombros
- Ponerse en cuclillas juntos 10 veces
- B
- manos a la altura de la cadera
- levanta las rodillas, empezando lentamente y yendo más rápido
- también sentarse contra la pared en una postura de 90 grados durante un rato
