Voleibolejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
3 vueltas alrededor del campo, y luego dividir sobre la línea de fondo.
- Correr con los brazos hacia adelante
- Caminar con los brazos hacia atrás
- tacos de levante
- levantar las rodillas
- Izquierda lateral
- de lado a la derecha
- pase cruzado
Ejercicios de fuerza juntos:
- situps
- sentadillas
- tablones