Voleibolejercicio: calentamiento con balón a ritmo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con balón a ritmo
Ejercicio de calentamiento
- Desde el inicio --> Corre hacia adelante, bloquea en el MID
- Bloqueos dobles laterales --> los jugadores azules lanzan el balón hacia arriba
- El jugador exterior (bloque) se da la vuelta y recibe el balón corto de TR
- Esprintar hasta la línea de fondo y bucear
- Sprint --> 3 metros y vuelta SHUFFLE a la línea de fondo
- Sprint/carrera hasta la línea de fondo