Voleibolejercicio: calentamiento de las habilidades con el balón
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general
Calentamiento de las habilidades con el balón
Los jugadores se colocan por parejas con 1 balón.
Empezar a unos 2 metros de distancia.
Repetir lo mismo 4 veces cada vez. Luego el jugador cambia de lugar con su compañero de juego.
Empezar a unos 2 metros de distancia.
Repetir lo mismo 4 veces cada vez. Luego el jugador cambia de lugar con su compañero de juego.
- En el vientre y empujan la pelota hacia adelante y hacia atrás 5 veces - luego curso OH lanzando el uno al otro. Después de lanzar, el jugador se mueve a través de shuffle lateral.
- Sobre el vientre y empujan la pelota hacia adelante y hacia atrás 5 veces - luego curso de llave/empuje por encima de la mano - atrapando la pelota cada vez.
- De rodillas empiezan con 5 llaves/empujones - luego llaves/empujones por encima de la cabeza - 1 jugador atrapa - 1 jugador devuelve la llave inmediatamente.
- Empezar de rodillas con 5 llaves/empujones - luego llaves/empujones por encima de la cabeza - ¿quién puede seguir haciendo llaves?
Características del ejercicio
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