Voleibolejercicio: calentamiento estándar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento estándar
- 3x Correr de un lado a otro a paso de corredor hacia la red
- 3x Levantamiento de rodillas
- 3x talones y nalgas
- 3 veces hacia adelante y hacia atrás caminando en paso doble hacia la red, agitando los brazos mientras se camina
- Caminar 3 veces hacia delante y hacia atrás en pase cruzado a la red (agitando los brazos)
- 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)