Voleibolejercicio: calentamiento para principiantes
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general
Calentamiento para principiantes
- Haz 2 filas con 1 entrenador cada una.
- Cada jugador tiene un balón.
- Hacemos rodar el balón hasta el lado opuesto del campo.
- El jugador intenta parar el balón antes de la línea de fondo.
- Las formas de rodar - parar:
- Jugador de pie - rueda el balón - jugador para el balón.
- Jugador sentado - rueda - jugador para el balón.
- Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón.
- Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón tumbándose delante del balón y parando con la frente.
- Jugador tumbado boca abajo - rodar - rodear el balón - pasar el balón por las piernas - jugador para el balón.
- Jugador junto a entrenador - entrenador lanza balón - jugador atrapa balón OH después de máximo 1 bots.
- Jugador al lado del entrenador - entrenador lanza balón - jugador pasa por debajo del balón y gira hacia el entrenador - jugador atrapa balón OH después de máx 1 bots.
Características del ejercicio
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