Voleibolejercicio: calentamiento, tumbado con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento, tumbado con balón
- Túmbate en el suelo con una pelota.
- Piernas flexionadas, espalda ligeramente levantada.
- Pelota hacia los pies,
- 10x
- Tendido en el suelo con balón
- Pares.
- Piernas dobladas, espalda ligeramente levantada.
- Lanzamiento de 1 pelota entre sí