Voleibolejercicio: calentamiento variado
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento variado
Ejercicio
- El equipo azul comienza con 5 segundos de drible en la línea de fondo.
- A la señal del entrenador, se lanzan hacia la línea de 3 metros.
- Se levantan directamente y bloquean 3 veces en la red. ¡Bloqueo correcto!
- El siguiente equipo comienza a driblar en la línea de fondo.
- Pasan por debajo de la red y nuevamente bloquean 3 veces.
- Desde la línea de 3 metros, se desplazan lateralmente hacia la línea de fondo (3 veces).
- Rodean el cono y corren a la posición inicial en el otro campo.
- Todos realizan esta secuencia 2 veces.