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voleibol training

Voleibolejercicio: calentamiento versión 2

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento versión 2

  • 3 vueltas al campo
  • arriba y abajo con diferentes ejercicios
  • los brazos se mueven hacia adelante
  • los brazos se balancean hacia atrás
  • elevación de la rodilla
  • talones nalgas
  • de lado
  • pase cruzado
  • lunge
  • pasarela
  • corestabilidad
  • 30 segundos de plancha dinámica
  • 15 sentadillas
  • escorpión
  • reloj
  • músculos abdominales con pelota
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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