Voleibolejercicio: círculo: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia
Círculo: ejercicios de fuerza
Varios ejercicios de fuerza:
- 20 segundos de planchas derechas.
- 20 segundos planks izquierda.
- 20 segundos de planchas a la derecha.
- Reclinación: golpecito hombro izquierdo, golpecito hombro derecho, palmada detrás de la espalda y otra vez. 5 x.
- 10 saltos de sentadilla.
Repetir todos los ejercicios 3x.
Características del ejercicio
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