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voleibol training

Voleibolejercicio: descifrado de códigos 2

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Descifrado de códigos 2

Descifrar el código.

  • 2 Equipos contra el otro
  • Conjunto de ejercicios 1
    1. 4x sprint sobre 1 mitad del campo
    2. 10x sentadillas
    3. 30 segundos de planchas
    4. 10x salto en el banco con ambos pies al lado
  • Conjunto de ejercicios 2
    1. 10x BH turn catch
    2. 10x BH OH sit catch
    3. 10x BH captura sobre la red
    4. 40x servicio contra la pared y la captura


  • 1324321441
  • 3423112434
  • 2243121341
  • 4132124321
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
12
Material necesario:
1
Adecuado para los siguientes niveles:

2806 voleibol ejercicios

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