Voleibolejercicio: ejercicio de calentamiento (2)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ejercicio de calentamiento (2)
Abrazo de la rodilla alta -->Sube la rodilla con los brazos hacia el pecho y estira la otra pierna hacia los dedos del pie
ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS --> PIE A LAS NALGAS CON AYUDA DEL BRAZO CONTRARIO Y ESTIRAR EL OTRO BRAZO EN EL AIRE Y LA PIERNA CONTRARIA EN LA PUNTA DEL PIE
Dedos de los pies hacia adentro, dedos de los pies hacia afuera --> caminar erguido sobre los dedos de los pies, con los dedos de los pies hacia adentro y hacia afuera
Karaoke --> paso cruzado, haciendo el paso cruzado frontal alto
Soldado de juguete --> brazos estirados delante de ti, balanceo hacia arriba con la pierna estirada
ATLAS --> LEVANTA LA RODILLA CON EL BRAZO Y ESTIRA LA OTRA PIERNA SOBRE LA PUNTA DEL PIE, SAL CON UN GRAN PASO Y DOBLA LA RODILLA, LEVANTA EL BRAZO Y GIRA EL TORSO HACIA ATRÁS
Patinador de velocidad --> gran salto lateral con la rodilla doblada hacia la izquierda, descansar un momento y luego hacia la derecha