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voleibol training

Voleibolejercicio: ejercicios de estiramiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicios de estiramiento

En un círculo grande:

  • Girar los tobillos
  • Extiende los brazos y haz pequeños círculos, luego haz círculos cada vez más grandes. Y luego de vuelta. Empieza por lo grande y luego haz círculos más pequeños.
  • Avión. 10 segundos en cada pierna.
  • Planchas: 30 segundos o 1 minuto


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Características del ejercicio

1
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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