Voleibolejercicio: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ejercicios de fuerza
- músculos abdominales:
- sentarse
- sentada oblicua
- músculos de la espalda:
- levantar la pierna izquierda y el brazo derecho
- manos bajo la barbilla
- los músculos del brazo:
- girar, bombear
- músculos de las piernas:
- sqaud, lunges