Voleibolejercicio: ejercicios de pases aleatorios
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Ejercicios de pases aleatorios
- Postura baja, 10 x entre 2 macetas barajar de lado y jugar pelota.
Pelota no lanzada muy alto. Ritmo alto. 1 paso shuffle lateral. 2 x 10 veces. - Igual que 1 pero cruzado barajar de lado. 2 x 10 veces.
- 2 x 4 veces shuffle diagonal. Permanecer inmóvil en postura correcta.
- Square shuffle de vuelta al centro 2 x 3 veces.
- Square shuffle siempre hacia el centro 2 x 3 veces.
- Salto en bloque - vuelta y defensa.
Lanzamiento sobre la persona y luego smash.
Características del ejercicio
2
2
Material necesario:
1
4