Voleibolejercicio: entrenamiento de fuerza con el equipo
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Entrenamiento de fuerza con el equipo
Ejercicio
- Todo el equipo se sienta contra la pared.
- El primer jugador corre desde la pared hasta la red y regresa, y vuelve a sentarse contra la pared.
- Solo entonces el siguiente jugador puede correr.
- Pueden detenerse solo cuando todo el equipo haya corrido de ida y vuelta una vez.
- Repite el ejercicio, pero reemplaza el sentarse contra la pared por hacer planchas.