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voleibol training

Voleibolejercicio: juego de cartas con disparos

Adecuado para las siguientes técnicas: condición potencia

Juego de cartas con disparos

Descripción
  • Juego de disparos donde los jugadores toman una carta después de anotar. Cada carta tiene un palo: trébol, picas, corazones o diamantes. Cada palo corresponde a un ejercicio de fitness.
Ejercicios
  • Corazones: Flexiones
  • Picas: Sentadillas
  • Trébol: Burpee
  • Diamantes: Zancadas
Ejecución
  • Después de tomar una carta, realiza el ejercicio correspondiente. El número de repeticiones es igual al valor de la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones.
  • Después del ejercicio, se puede continuar con los disparos. El grupo con más cartas gana.
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Características del ejercicio

8
100
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

2806 voleibol ejercicios

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