Voleibol ejercicio: parcour (varios ejercicios)
Parcour (varios ejercicios)
- Todos los ejercicios duran dos minutos.
- Ejercicio 1:
- Coloca un banco y pisa en el lado IZQUIERDO y a la DERECHA.
- Ejercicio 2:
- Coloca un armario y repásalo de nuevo.
- Ejercicio 3:
- Coloque el banco y Con tus manos Izquierda y derecha.
- Ejercicio 4:
- Coloca el banco y haz una sentadilla con los pies debajo del banco.
- Ejercicio 5:
- Coloque el banco y mueva la pierna izquierda y la derecha a lo largo del banco. (así que a través de las rodillas)
Propiedades del ejercicio
5
5
Materiales necesarios:
No se aplicaAdecuado para los siguientes niveles:
Seniors