Voleibol ejercicio: pase de ataque
Pase de ataque
Practica varias veces la carrera de ataque con algunas carreras previas.
Atención => carrera corta, larga, inclinada, lleva los brazos al salto, intenta llegar lo más alto posible.
A continuación, haz este ejercicio por parejas:
Atención => carrera corta, larga, inclinada, lleva los brazos al salto, intenta llegar lo más alto posible.
A continuación, haz este ejercicio por parejas:
- 1 persona lanza hacia arriba
- 1 persona hace pase de ataque con timing => coger lo más alto posible con 2 manos.
- El lanzador presta atención a los pasos correctos: Corto, Largo, Conectar, tomar los brazos con salto.
- El receptor pide la pelota más alta/baja para que la sincronización sea correcta.
1) Primera fase: Correr desde la línea de 3 metros aproximadamente => 5x buen timing de salto, luego cambiar
2) Segunda fase: Empezar con bloqueo falso, rápidamente hacia atrás, alrededor del peón => Lanzar => 5x buen timing de salto luego cambiar.
2) Segunda fase: Empezar con bloqueo falso, rápidamente hacia atrás, alrededor del peón => Lanzar => 5x buen timing de salto luego cambiar.
Propiedades del ejercicio
2
10
Materiales necesarios:
5
5