Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red
El entrenador se sitúa entre las zonas 3 y 5 con un carro de balones.
- Las jugadoras hacen una fila india para errar el ejercicio a la altura de la zona 5.
- La primera jugadora en zona 5 recibe un balón fuerte de antebrazos para rematar en suelo.
- Debe elevar el balón correctamente al recibirlo.
- Al mismo tiempo, el entrenador envía un balón bombeado sobre la zona 3.
- La jugadora se desplaza hasta allí para recibirlo de dedos o antebrazos.
- Envía el balón a una colocada en zona 3.
- La colocada pasa el balón a la misma jugadora en zona 4 para rematar.
En el otro campo:
- Una jugadora va al bloqueo y tres jugadoras se preparan en posición de semicírculo para la recepción.
- Al finalizar la jugada, la jugadora que remató pasa al bloqueo y la del bloqueo va a la recepción.
- La jugadora restante se une a la fila para repetir el ejercicio.
Este ejercicio debe ser dinámico y preciso.
El entrenador se sube al plinto de tres cajones en un lado del campo en zona 4. Desde allí hará remates y fintas hacia un equipo que deberá estar en posición de recepción, agachadas y con el peso ligeramente hacia adelante esperando el remate.
- El segundo entrenador facilitará los balones al principal para que sea un ejercicio muy dinámico y rítmico.
- Cuando sale el balón, una jugadora acude al bloqueo (la que está en zona 2) y la que está en la zona 3 es la encargada de recoger las fintas que se hagan al lado y por detrás de ellas.
- El resto de las jugadoras debe estar atenta a los golpeos del entrenador en las diagonales a una altura de 7/8 metros.
- Se necesita mucho dinamismo y continuidad para que haya intensidad.
- No hay que dar ningún balón por perdido y hay que terminar la acción pasando la pelota al campo contrario como sea.
En el campo donde se encuentra el entrenador demarremos tres jugadoras que irán recogiendo los balones e irán entregándoselos rápidamente al segundo.
El entrenador se sitúa entre las zonas 3 y 5 con un carro de balones.
- Las jugadoras hacen una fila india para empezar el ejercicio a la altura de la zona 5.
- La primera jugadora en zona 5 recibe un balón fuerte de antebrazos para mandarle un remate en suelo.
- La jugadora eleva correctamente el balón y recibe otro balón bombeado sobre la zona 3.
- La jugadora se desplaza hasta la zona 3 y recibe el balón de dedos o antebrazos para pasarlo a una colocada en zona 3.
- La colocada pasa el balón a la misma jugadora en zona 4 para que entre a rematar.
- En el otro campo, una jugadora va al bloqueo y tres jugadoras se preparan en posición de semicírculo para la recepción del balón.
- Al finalizar la jugada, la jugadora que remató pasa al bloqueo y la que estaba en bloqueo va a la recepción.
- La jugadora restante se une a la fila para comenzar el ejercicio nuevamente.
Este ejercicio debe ser dinámico y preciso.
El objetivo es bloquear la acción, salir bien y luego atacar
- Bloqueo central
- Bloqueo exterior
- Buena salida
- Pase atrás por alto
- Ataque a una esquina
- Entrenador en el centro sosteniendo balón para bloquear.
- Ambos bloquean en el centro.
- Conectar a un lado.
- Debajo de la red, bloquear de nuevo.
Alineación:
- 2 jugadores de almacenamiento
- 1 bloqueador en 2
- 1 pase
- 2 defensas
Ejercicio:
- Almacenamiento se da a o entre los defensores.
- La recepción llega al pase.
- El jugador que no recibe ataca a 3 o 4.
- El que recibió corre hacia atrás y salta la valla.
Pase: jugador de almacenamiento > bloqueador > recepción > almacenamiento
El objetivo es examinar la configuración del bloque y ajustarla correctamente.
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
- TR golpea a L.
- L da pase en 2/3 de carrera SV y set.
- En base a posición 3 y 4.
- Posiblemente ampliar a posición 2 y 6.
Organización:
- Campo A. 2 jugadores en pase P4 y P3.
- Sv en P2.
- Campo B. Bloqueo a P2 y P3.
- Saca P1 y defiende P4 y P5.
Ejecución:
- Servicio a P3 y P4. Luego defender P1.
- Ataque fuerte si es posible y toque si no.
- Cambiar después de 5 servicios.
- El equipo base de seis jugadores recibe sucesivamente del equipo pequeño un saque, un ataque -el entrenador juega el balón de rally al equipo pequeño- y un balón libre.
- El entrenador juega rally ball al equipo pequeño y éstos devuelven el balón de una sola vez.
El equipo base tiene 3 intentos para anotar 3 balones seguidos.
- Si lo consiguen, rotan un puesto.
- Si no, los jugadores del equipo pequeño cambian con los jugadores del equipo básico.
El objetivo es completar todas las rotaciones en el tiempo que dura el ejercicio.
- Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.
- TR juega el balón de rally en el atacante 1.
- El bloqueador 4 va a la red.
- 1 pasa a S y dice dónde quiere el montaje; izquierda, centro o derecha.
- El bloqueador sigue al atacante y bloquea.
- El atacante recibe el balón, se une detrás de su propia línea de atacantes.
- Cuando los atacantes han marcado 10 veces, el atacante y el bloqueador cambian.
- 2 personas en una silla una con 2 pelotas de tenis.
- al otro lado de la red hay que coger bloques y pelotas de tenis y pasarlas a la otra persona en la silla -bloque-.
- 10x cada uno
- Una persona en la silla ataca cada vez, a través de la red los bloques y luego se lanza a la línea de 3 metros. Otro 'suministra' pelotas para la persona en la silla. 10x cada uno.
- Igual que el ejercicio 2. Ahora viene sólo una 2ª punta a unos 5 a 6 metros. ¡Defender de cara a la red!
1. 2 x 10 cada uno.
2. El jugador con el balón lo sostiene en alto, el otro jugador lo agarra en 'bloque' y lo devuelve. 2x10 cada uno. 2. Jugador con balón lanza el balón a +/- 20-30cm por encima de la red, otro jugador lo bloquea hacia atrás. 2x10 cada uno.
3. Jugador con balón golpea el balón, el bloqueador anticipa el ataque. 2x10 cada uno. 2x10 cada uno.
2. El jugador con el balón lo sostiene en alto, el otro jugador lo agarra en 'bloque' y lo devuelve. 2x10 cada uno. 2. Jugador con balón lanza el balón a +/- 20-30cm por encima de la red, otro jugador lo bloquea hacia atrás. 2x10 cada uno.
3. Jugador con balón golpea el balón, el bloqueador anticipa el ataque. 2x10 cada uno. 2x10 cada uno.
