Voleibolejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Rutina de salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo durante 10 segundos en el lugar y luego corre hacia la línea roja.
- Repite esto con tu pie derecho y corre nuevamente hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente de puntillas y corre hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, seguidas de una carrera hacia la línea roja.
- Salta lateralmente 3 veces de un lado a otro sobre la línea y corre hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo.
Características del ejercicio
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